下肢无力行走困难咋回事

　　在每个人的日常生活中，许多老年人都会出现下肢无力，但他们不知道是什么问题造成的!当然，下肢无力的原因有很多。今天，将向您介绍四种常见的临床原因。我希望你注意，不要忽视它们。

　　原因一：下肢血管病变

　　我不知道你是否有这种情况。腿上的血管是弯曲的。当你拉起裤腿时，很明显，这就是我们所说的绿色肌腱暴露，这在临床上被称为“静脉曲张”。

　　这主要是因为静脉血流不良，无法顺利回流，无法进行下一轮新陈代谢，导致静脉内沉积和停留，静脉内压力增加;如果这种情况持续很长时间，它将侵入静脉壁，扩大、突出甚至弯曲，像“小蚯蚓”一样躺在腿的表面。

　　从而诱发腿部酸痛不适，久坐、长时间站立或下午腿部沉重无力，平躺或抬高腿部后症状减轻。

　　此外，一些老年人不喜欢锻炼，每天锻炼很少。在日常生活中，他们有不良的饮食习惯。他们总是喜欢吃一些油腻的食物、高脂肪的食物和稍微大一点的体重。这种情况很容易导致血管出现“斑点”，即临床上所谓的“动脉硬化”。

　　如果整个下肢的血管受到不同程度的阻塞，血液循环就会受到影响，下肢的肌肉就无法获得足够的氧气和营养;如果你再次行走和锻炼，对腿部血液的需求也会增加，肌肉的氧气和血液也会更加缺乏，导致腿部酸痛、虚弱和疲劳。

　　应对策略：

　　如果下肢无力，不要忽视去医院检查，尤其是下肢血管检查，明确动脉和静脉的状态，根据自己的情况咨询血管外科医生，根据自己的情况合理用药，调整饮食。同时，如果你能加强下肢的一些运动，你可以参考以下内容：

　　①定期训练踝关节，能促进腿部肌肉发挥作用，有利于促进下肢血液回流，缓解浅静脉压力。

　　踝泵运动

　　②高于心脏水平的患肢，可增加回心血量，减少下肢淤血，降低下肢静脉压力，从而增加下肢血流量。

　　原因二：骨关节退变

　　骨关节炎导致老年人下肢无力，这在日常生活中很常见。我们可以看到，大多数老年人都会有膝盖疼痛，这通常会随着年龄的增长而加重。

　　这种老年性骨关节退行性变主要侵入关节内的软骨。随着体重过重和过度劳累的应用，软骨表面首先受损，逐渐形成干裂脱落，关节稳定性降低，进而表现为关节内骨增生或骨赘。

　　一旦发生这种情况，关节的活动就会受到限制，疼痛就会加剧，甚至会出现肿胀。当然，老年人的活动会减少，膝盖骨周围的大腿肌肉力量会逐渐减弱。在严重的情况下，还会出现肌肉松弛和萎缩。最后，老年人会感到下肢无力和不舒服。

　　应对策略：

　　如果你的膝盖骨在上下楼梯时会感到不舒服，并且有一些弹跳或肿胀，建议去医院拍摄X片或MRI，以确定软骨是否退化?

　　如果软骨有退变，可以在骨科医生的指导下服用氨基糖或软骨素等药物，但不具有普遍疗效;相反，一些关节注射可能对软骨的支持更有意义，如玻璃酸钠注射或富血小板血浆因素。

　　同时，还建议老年人进行一些康复锻炼，以提高下肢的肌肉力量。最好咨询康复治疗师，不要随意锻炼;我们还应该积极调整饮食，以调整体重，减少关节的应力负荷刺激;最重要的是保护膝盖骨，减少异常和过度的应力刺激软骨，如经常蹲下、慢跑、上下楼梯、爬山、盘腿等。建议采取以下参考方法：

　　原因三：骨质疏松症

　　骨质疏松症在老年人中很常见，但骨质疏松症会导致下肢虚弱，这可能很容易被忽视。我们只知道骨质疏松症会导致疼痛和骨折，不是吗?

　　随着年龄的增长和变化，我们每个人都会患上老年性骨质疏松症，减少骨骼的产生，增加吸收，尤其是一些老年妇女。

　　然后让每个人都有这些症状，如流浪性疼痛、食欲不振、虚弱、夜间出汗，甚至脆性骨折;因此，老年人非常害怕摔倒，不愿意有太多的活动。从长远来看，随着身体运动量的减少、肌肉力量的减少和肌肉体积的减少，下肢会变得虚弱。

　　应对策略：

　　建议50岁以上或绝经期的女性朋友去医院做骨密度测试。建议进行双能X光检查，而不是血钙检查。

　　根据双能X线检查结果，你的骨量减少了吗?还是骨质疏松症?如果骨量明显减少，我们应该考虑下肢的虚弱是否是由骨量减少引起的。

　　有针对性的抗骨松建议，最好从各个方面入手，而不仅仅是补钙或药物;例如，调整饮食非常重要。在日常生活中，适当调整豆制品、乳制品和新鲜蔬菜的摄入量。这些都是含钙的物品，更容易吸收。它们不比钙片“香”吗?

　　同时，不要忽视一些负重运动，这样可以更好地促进骨钙沉积，提高肌肉力量、耐力和平衡。建议多做快走和慢跑，尽量适合自己。

　　如果检查结果提醒骨质疏松症严重，最好咨询内分泌科医生指导服药。应谨慎使用一些骨吸收缓聚剂和维生素药物，因为每个人的情况不同，使用量也会不同。

　　原因四：“胯骨”病变

　　事实上，在每个人的“胯部区域”都有不适是很常见的，尤其是一些老年人。由于长时间坐着或盆腔和髋关节退化，这一区域的灵活性会降低。

　　然而，“跨区域”中有非常复杂的结构，如肌肉、筋膜、韧带、神经、血管等。如果盆腔或髋关节位置异常，可能会诱发疼痛、灵活性降低或周围肌肉紧张和收缩，从而影响整个行走过程，无论是虚弱、酸痛还是行走时腿部不同，总是感觉奇怪。

　　应对策略：

　　如果你怀疑你的“跨区域”有问题，我建议你先躺下来做这个动作。如果你的腿放在另一边，你会感到“胯部区域”不舒服，这表明你有病变。

　　建议去医院做相关检查，如髋关节X片或MRI，检查是否有肿块或股骨头缺血坏死?如果没有发现明显的异常，但感到无力、不适，甚至MRI可以看到髋关节积液，这基本上与日常生活中的行为习惯有关，如交叉双腿、久坐、长时间站立等。核心关键是缺乏灵活性。

　　所以，建议大家改变不良的行为习惯，多做一些髋关节的灵活运动，可以尝试做下图所示的动作：

　　总结

　　老年人下肢无力的常见原因有四个，但也有许多不常见的原因。当你下肢无力时，你不能忽视它。最好尽快去医院寻求医生的帮助，找出下肢无力的主要原因，然后进行有针对性的治疗，慢慢控制这些无力的问题。