下肢静脉曲长期吃什么好

我们可以从以下三个方面来做：

　　1、健康饮食

　　可以毫不夸张的说，大部分血管堵塞都与不健康饮食习惯有关。

　　因此，健康饮食是预防血管堵塞的第一步。

　　特别是中老年人，日常饮食应以清淡为主，少盐，可以多补充含钾的食品，还有多吃香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂等水果。

　　2、规律作息

　　俗话说，早起早睡，精神百倍。规律作息，在什么时候都不会错。

　　预防血管堵塞，更应该早起早睡，不熬夜，保证充足睡眠。

　　这是因为作息不规律，会打乱我们的生物钟规律，继而，引起血管收缩、血流减缓、血压粘稠度增加等症状，从而容易造成血管堵塞。

　　3、适当锻炼

　　建议每周进行3次以上，每次30分钟以上的有氧运动，不仅能有效促进全身血液循环，还能减肥消脂，减轻血管负担，预防血栓。

　　可以进行慢跑、打太极、游泳、骑自行车等休闲活动，又能放松身心，又能呵护健康，何乐而不为。

　　4、定期体检

　　人到了中年之后，身体各项机能退化，日常生活不注意的话，很容易引起"三高”。

　　因此，更应该加强日常体检，定期检测血压、血糖、血脂、心电图、心脏彩超等相关项目，对疾病早到早发现，早治疗。

　　此外，还应该戒烟限酒、控制体重、保持积极乐观的心态。

　　血管堵塞最好的治疗，永远是预防!