头疼时如何做能缓解

　如果头痛经常发生，而且比较轻微，可能是工作压力和平时休息不好造成的。你需要多休息，按时工作和休息，然后头痛时按摩头部，这会缓解很多。如果头痛严重，很可能是身体疾病的原因，需要治疗才能改善。

　　事实上，情绪对疾病的影响很大，有时头痛并不严重，很可能是因为休息不好，或者精神压力很大。此时，我们应该注意多休息，确保足够的睡眠时间，放松，休息后很可能会好转，如果这个因素不需要去医院治疗。

　　如果你有经常熬夜的习惯，很容易有黑眼圈，白天精神状态会头痛。为了防止这种情况恶化或再次发生，你必须确保良好的睡眠习惯，按时休息。当你睡不着的时候，可以听音乐来缓解你的情绪，闭上眼睛，慢慢睡着，这也会降低头痛的可能性。

　　如果你从事心理活动，特别容易头痛，所以你必须保持良好的习惯。下班后，可以按摩头部，休息一两个小时，这样你的大脑就可以有时间放松了。通常，你也可以在下班后练习瑜伽或锻炼。你也可以出去旅行，在郊区放松，这样你会放松很多。

　　当你头痛时，可以洗个澡，然后用冷水洗脸，出去看风景，呼吸新鲜空气。如果你头痛严重，可以按摩头痛部位，然后去医院检查。因为如果头痛持续下去，这意味着它是由疾病引起的。需要去医院检查，明确原因，然后用正确的药物治疗,头痛后不要自己服用止痛药,如果没有症状，很可能会给身体带来负担。