头晕应该注意什么

　在积极治疗头晕的同时，也要注意清淡的饮食，适当摄入营养丰富的食物，避免吃辛辣油腻的食物。保持平静稳定的情绪，注意休息，避免过度劳累，适当运动，外出时注意安全，避免摔倒。

　　许多人在生活中会头晕，这对他们的日常生活和工作有很大的影响。头晕的原因很多，如高血压、贫血、颈椎病等。头晕后，应积极明确病因，然后对症治疗。如果在治疗过程中能注意到一些事项，对缓解病情也有很大帮助。那么，头晕应该注意什么呢?

　　1.注意饮食调理。

　　头晕在治疗时也要注意饮食调理，日常饮食要清淡。营养丰富的食物，可以适当摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等食物，避免吃油腻辛辣的食物，如油炸食品、肥肉、烟草、酒精等。此外，脑血管疾病引起的头晕也应控制水。钠盐的摄入，内耳迷路水肿也会引起头晕，低盐饮食可以减轻水肿的症状。

　　2.注意精神调养。

　　头晕患者在生活中应保持舒适和稳定的情绪。不良情绪，如紧张、焦虑、抑郁、恐惧等，可加重头晕症状，避免过度兴奋和愤怒。良好的情绪可以减少头晕的症状和发作次数。

　　3.养成良好的生活习惯。

　　生活中过度疲劳。睡眠不足会导致头晕。平时要注意规律的生活，保证充足的睡眠。休息时要选择安静的环境，避免光线和噪音的刺激。如果你患有耳石，你也应该特别注意改变你的姿势。平时要避免长时间保持同样的姿势。如果身体条件允许，可以适当做一些体育锻炼，劳逸结合，促进头晕的恢复。

　　4.注意安全。

　　头晕症状，通常要避免过度活动，注意休息，特别是外出时必须有人同行，避免摔倒现象。走路时要非常小心，坐下后要避免突然起床，可以慢慢起床，以免头晕和摔倒。