脑供血不足怎么办

脑供血不足是指人脑某一部位供血不足所致的脑功能障碍。与脑动脉硬化有关，主要是由于某些动脉狭窄或血管痉挛，经血流量减少，供血不足的脑区初期治疗不好，会加重，出现其他严重的并发症。

　　脑供血不足怎么办?

　　1.多吃坚果。

　　坚果中含有不饱和脂肪酸，不仅能给人体提供充足的能量，也不用担心脂肪过多堆积在血管内，血管因脂肪过多而变窄。此外，坚果中还含有大量的粗纤维，能有效去除血管内的毒素和脂肪，使有害物质在这些坚果的作用下顺利排出，保证血管畅通。

　　2.坚持锻炼。

　　运动能保证血液畅通，顺利到达头顶，为身体供血。运动时，体温升高，加速血液循环，促进新陈代谢，保证老细胞排出体外，为新细胞提供足够的空间。运动还能使人愉悦，保证睡眠质量。每天睡前做瑜伽可以让身体更温暖，有助于睡眠，瑜伽可以调节呼吸，早睡避免失眠。

　　3.养成好习惯。

　　调生物钟，脑中有管理时间的神经中枢，也就是所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯.工作.学习.活动.娱乐和饮食，避免人类生活的混乱和不平衡，危害健康。