冬季预防脑血栓有什么对策

对于一些老年人，要注意预防各种疾病，包括心脑血管疾病，尤其是脑血栓的预防。事实上，合理的饮食习惯可以有效地帮助老年人预防脑血栓。另外，平时可以做一些户外运动，可以加快体内的血液循环，帮助你提高免疫力。

　　脑血栓是困扰老年人的一种健康疾病，常发生在50岁以上的人群中。对于老年人来说，脑血栓形成主要是由于脑部血液循环受阻造成的。容易引起脑缺血、脑缺氧甚至脑坏死。它还可能引起许多其他疾病，尤其是在寒冷的冬天，血栓形成的发病率更高。那么老年人冬天预防脑血栓有什么对策呢？

　　老年人冬季预防脑血栓有什么对策？

　　1.喝足够的水。

　　正常成人每日饮水量应达到2000.25万ml左右。老年人需要更多的水。老年人的血液很稠，有不同程度的凝结。多喝水有利于降低血液粘度和脑血栓。多喝水也能促进新陈代谢，排出体内有毒物质，对保健很重要。

　　2.戒烟戒酒。

　　为了防止脑血栓，应该戒烟戒酒。年长的朋友必须限制盐的摄入量。最好每天吃不超过5克的盐，拒绝吃高热量的食物。

　　3.注意劳逸结合。

　　总是过度用脑，长时间不要疲劳，对身体非常不好。60岁以下的人要用脑1小时，休息10分钟左右。60岁以上的人，用脑半小时后要休息5-10分钟，避免过度疲劳和中风。

　　4.有规律的生活节奏。

　　老年人的生活应该是有规律的，因为随着年龄的增长，老年人的生理调节和适应能力都会受到损害。许多老年人生活不规律，容易导致代谢紊乱，促进血栓形成。因此，要特别注意科学合理的饮食作为预防脑血栓形成的关键。

　　我相信你应该通过我们的介绍知道这件事。气温低的时候，脑血栓的发病率很高。希望老年朋友能做好相关的预防工作，降低这种疾病的发病率。