防患于未然下肢静脉血栓

　下肢深静脉血栓形成是静脉血凝固后阻塞静脉，阻碍静脉回流，即深静脉栓塞。下肢深静脉血栓形成在临床上常表现为脚肿胀，主要是由于单静脉阻塞，因此常表现为单脚肿胀。

　　如果脚太肿，会引起肿胀和疼痛，肿胀的下肢颜色基本没有变化，少数患者可能会发红，但一般颜色正常。

　　与其担心治疗效果，不如防患于未然，以后绝患。

　　下肢长时间静止或蜷缩会增加下肢深静脉血栓形成的风险，如长途汽车、长时间打麻将或玩游戏等。可以尝试这些技巧来预防下肢深静脉血栓形成。

　　1.腿脚动起来。

　　如果条件允许，你可以每隔一个小时站起来散步。如果条件不允许，可以尝试踩刹车，促进下肢血液回流。

　　方法：每30分钟做20-30次。

　　踮起脚尖-抬起脚尖也能促进静脉血回流。

　　2.穿医用弹力袜。

　　弹力袜下紧上松的梯度压力设计有助于腿部血液回流，防止深静脉血栓形成。

　　无论是患有下肢深静脉血栓的人，还是为了预防，都可以穿医用弹力袜。

　　3.多喝水，少喝酒。

　　减少饮酒会使血液变稠，增加下肢深静脉血栓形成的风险，同时限制饮酒，因为饮酒会加速身体脱水。

　　另外，多喝水有利于排尿，经常起来走动，一举两得。

　　4.确保下肢回流顺畅。

　　跷二郎腿，穿紧身裤，长时间放重物，长时间保持蹲姿，都容易增加患病风险，最好避免。

　　最后，特别提醒下肢深静脉血栓形成患者：急性患者，最好避免活动，避免肺栓塞威胁生命;慢性患者，血栓形成处于稳定阶段，适当的运动有利于恢复，如游泳、散步等。