静脉曲张应该注意哪些方面？

　　下肢静脉曲张是一个比较常见的疾病，尤其好发于长期站立或久坐不动的人，比如教师、外科医生、理发师、厨师等，也可由于先天性因素、冷水刺激、子宫压迫等引起。通常情况下，静脉曲张不会明显影响患者的运动、生活和工作，但是如果不进行控制，可能会导致“老烂腿”或静脉血栓等危险情况。那么，静脉曲张应该注意哪些方面?

　　1、静脉曲张患者要多吃蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够维持我们体内的营养物质的平衡，能够增强我们人体的免疫力，增强抗病能力，防止静脉曲张并发症的发生。

　　2、静脉曲张患者要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质，能够有效改善组织的氧化作用，促进人体下肢小腿的血液循环，缓解下肢静脉曲张的淤血症状，防止静脉曲张的进一步加重，而且还能够预防静脉曲张并发症的发生，对于静脉曲张患者来说常吃新鲜的水果和蔬菜对人体是非常有益的。

　　3、静脉曲张患者要多吃一些富含维生素E的食物，富含维生素E的食物能够改善人体的血液循环，减轻下肢小腿的沉重感，像是小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中的维生素E的含量都是非常丰富的，静脉曲张患者多吃有好处。

　　4、静脉曲张患者要少吃油腻、不易消化的食物。经常食用油腻、不易消化的食物会加重我们的肠胃负担，使血液中的脂肪和胆固醇的含量增高，会增加下肢静脉血管的压力，使静脉曲张进一步加重，因此，静脉曲张患者一定要少吃油腻以及不易消化的食物，相反，要多吃清淡的食物，这样才有利于静脉曲张的恢复。

　　家庭康复护理——运动疗法

　　静脉曲张运动疗法以姿势、肌力收缩为主，姿势可以选择倒立位或者双下肢高于心脏水平位，通过重，作用，让双下肢静脉回流_苴一加快，缓解双腿的酸胀感。肌肉收缩则通过踝泵、垫脚来改善下肢静脉回流。水平垫高位五、下肢静脉曲张预防。

　　1、加强下肢力量练习，充分利用肌肉泵的作用全身性运动时有大量血液因运动的需要而流到下肢，同时由于下肢肌肉交替收缩和舒张，肌肉收缩时对血管产生压迫，从而促进血液从下肢回流到心脏，减少血压囤积在下肢，肌肉的这种现象称之为“肌肉泵作用。通过锻炼，加强下肢尤其是小腿肌肉力量能有效的增强肌肉泵的作用，从而预防和缓解下肢静脉曲张。

　　2、注意保护患肢，切忌碰撞损伤，每晚用温水热敷两腿。

　　3、保持理想体重，穿戴有压力梯度的弹力袜。可以延缓病情的发展。肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重：长期从事重体力劳动和长期站立工作的人(如教师、警察、外科医生、护士、售货员等)，樶好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态：妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，远晃静脉曲张。

　　4、避免长时间站立或坐位的姿势，按摩可促进静脉回流。

　　5、热水泡脚和抬高下肢，促进下肢血液回流，能够缓解水肿等症状。

　　6、下蹲、交叉腿、盘腿、“翘二郎腿”、膝下垫枕、长时间采用坐位等，均可影响患肢血液回流，应尽量避免。

　　7、养成良好的生活习惯：严格戒烟，多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，大便时，尽量应用坐式冲水马桶。

　　8、避免足部及小腿碰伤。由于静脉曲张后，静脉结节的管壁较薄，且常与萎缩的皮肤相粘连，轻度损伤便可引起破裂出血，由于循环障碍，破损后容易感染，不易痊预。