如何预防腿部静脉曲张

　如何预防腿部静脉曲张

　　其实，不美丽只是下肢静脉曲张的副产品，而下肢静脉曲张很大的问题，是在于静脉压力过大，而造成了腿部酸、麻，甚至胀、痛，最后还痒、烂、发炎至伤口不能愈合。所以当您有任何一种不适的症状，都该谨慎去面对，并就诊静脉血管专科医师，提供您治疗建议或保健知识、方法。千万别等症状恶化，才急于求诊，这样不但延误治疗且易造成性伤害。

　　长期保持腿部在一非常好的状态下，是预防腿部静脉曲张的重要事项，推荐以下12招：

　　1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、养成每日穿医用弹力袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　3、养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

　　4、保持正常体重不能超重，因肥胖会使腿部静脉压力增加。

　　5、避免提超过20磅(约10公斤)的重物。

　　6、请一定要戒除吸烟的坏习惯。

　　7、保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

　　8、若腿部皮肤已出现干燥脱屑情况，请遵照医师嘱咐涂药。

　　9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　10、每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

　　11、下肢静脉压过高的病人，白天工作时，建议持续穿戴医用弹力袜。请于每日起床即穿上弹性袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动，于睡觉时脱掉。

　　12、保持弹力袜清洁，并注意其弹性功能是否改变。一双质量好的弹力袜其弹性约可维持6个月，因此当弹力袜失去弹性之时应立即更换。