如何预防静脉曲张

　静脉曲张如果不及时治疗，很可能导致残疾，这是对患者是一个很大的考验，并伴有其他并发症，所以情况极其恶劣，要预防。因此，今天需要学习如何预防静脉曲张。

　　(1)避免久站或久坐:

　　下肢静脉曲张是由于静脉无法将血液送回心脏，因此应防止长时间站立或久坐。经常抬起脚，放下运动，或适当行走，这有助于缓解症状。

　　(2)避免长蹲:

　　不良的生活习惯，比如上厕所看书报，蹲久了会给下肢静脉增加太多负担，导致血管内血瘀。因此，要远离这种坏习惯。

　　(3)不穿高跟鞋:

　　高跟鞋可以使小腿腓肠肌”泵”功能减弱，不利于血液回流。

　　(4)穿弹力袜:

　　应该养成每天穿弹力袜锻炼腿1小时的习惯，如散步、快走、骑自行车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可以帮助血液进入大而深的静脉，并帮助血液回流。

　　(5)床尾垫高:

　　床尾垫高有助于睡眠时血液回流。

　　(6)保持理想体重:

　　尽量保持标准体重。体重过高会增加下肢静脉的负担，增加静脉压，不利于血液回流。

　　(7)多散步:

　　多散步可以预防肥胖，促进血液回流。

        以上内容不仅对预防静脉曲张有很大帮助，而且对我们的健康也有很大的好处。希望能采取相关的预防措施，静脉曲张是一种高发病率，特别是对中老年人，很容易患，所以要注意。