如何预防头痛发生

　要预防头痛，首先要避免长时间面对电脑和手机，其次要避免暴露在强烈的阳光下，尤其是那些有偏头痛症状的人。最后，洗澡后不要马上睡觉。

　　随着生活压力的增加，许多人有熬夜等不良生活习惯，这对他们的学习和工作产生了很大的影响。从长远来看，越来越多的人的健康也受到了损害，所以现在很多人会因为各种原因而感到头痛。那么如何预防头痛呢?

　　一、避免长时间面对电脑和手机。

　　随着智能技术的快速发展，许多人在现实生活中无法离开电脑和手机等电子产品。但事实上，长期面对电脑或手机屏幕很容易引起头痛症状。其中一个原因是电脑或手机发出的电磁辐射对人的大脑有害，另一方面，屏幕光会对视觉造成强烈刺激，随着时间的推移会导致眼睛疲劳。中医认为，长期使用眼疲劳容易损害肝脏，诱发肝风运动症状，最终出现头痛。

　　二、避免暴露在阳光下。

　　对于日常偏头痛患者，必须避免暴露在阳光下，以防止头痛症状的出现。因为偏头痛患者对光线非常敏感，如果长期暴露在强烈的阳光下，很容易直接引起头痛。对于健康的人来说，经常暴露在阳光下也可能导致头痛症状，所以建议人们外出时最 好戴太阳镜、遮阳帽等保护设备。

　　三、吹干头发睡觉。

　　天气越来越热后，很多人都有晚上睡觉前洗澡的习惯，但如果头发没有吹干就立即睡觉，很容易引起头痛。因为洗澡后，人体毛孔舒张，睡觉后体温逐渐下降，脉搏和呼吸频率也在下降。此时，人体新陈代谢速度逐渐减慢，头部温度开始下降。如果此时头发不干燥，那么寒冷和潮湿的气体很容易停留在大脑中，随着时间的推移会引起头痛。