吃什么能治脑供血不足

　许多人在工作时总是感到头晕。事实上，这可能是由于我们的大脑供血不足造成的。那么，我们的办公室职员应该吃什么食物来改善呢?让我们谈谈上班族吃食物来改善供血不足。

　　大脑供血不足，吃这些食物好

　　1.清淡饮食(低油、少盐、少糖、少辛辣刺激性食物)有助于预防高血压、高血脂、高血糖引起的血不足。

　　2.摄入黑米、荞麦、燕麦、小米、玉米等谷物，富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助脂肪分解，排出体内毒素，保持血脂稳定，有利于大脑血液供应不足。

　　3.蔬菜食品，如芹菜、油麦、卷心菜、韭菜、花椰菜、胡萝卜等，富含维生素、矿物质、膳食纤维、叶绿素等营养物质，促进人体血液循环，提高血液粘度，有利于大脑血液供应不足。

　　4.苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、柠檬、山楂等水果食品富含维生素、果胶等营养成分，尤其是大量维生素C，能增强血管弹性，有助于改善脑供血不足。

　　5.茶类食品，如岩茶、苦荞茶、山楂茶等，含有多酚、维生素等营养成分，可改善人体血液循环，提高人体代谢率，有利于脑血供不足。

　　另外，要养成适量的运动，营养均衡，戒烟戒酒，心态平衡，按时作息不熬夜，对干预脑供血不足有作用。

　　脑供血不足可以多吃对我们病情有帮助的食物。我们应该坚持每天锻炼身体，使身体更强壮。同时，我们应该确保充足的休息和良好的情绪，以控制病情，使我们的身体更健康。