脑供血不足症状表现有哪些

　　随著生活节奏加快，生活压力增大，以及电子设备的普及，出现脑部供血不足的现象，似乎也越来越多。其实，导致这种症状的原因很多，有许多原因是由于休息不好或各种疾病。所以说，这一现象还需要大家给予足够的关注。

　　脑供血不足时，身体也会出现这些症状，不妨自己做个检查。

　　精神欠佳

　　脑供血不足的问题一旦出现，就会导致大脑严重缺氧，精神萎缩，整个人郁郁寡欢，缺乏精神，这是脑供血不足的表现。

　　脑供血不足时，营养无法及时输送到大脑，从而导致身体感觉疲倦，严重者还会出现面色暗黄、倦容等症状，要及时调节。

　　眩晕头痛

　　头晕目眩头痛是一种典型的脑供血缺乏症。

　　部分患者还可出现眩晕、视力不清甚至一过性失明、突发性耳鸣、听力减退等症状。

　　失眠

　　脑供血不足的人，其睡眠质量极差，容易出现失眠、易醒、多梦等问题。但有些人会昏昏欲睡，例如晚上一天到晚都想睡觉。

　　不正常的面部表情。

　　人类大脑供血不足会影响神经系统，神经系统得不到营养，就会出现感觉异常。

　　眼睛神经受到阻碍、面部发麻、面瘫等情况都会导致面部无法完全放松，无法控制表情，需要尽快疏通血管，这是脑供血不足的表现。

　　感情极不稳定。

　　脑供血不足的人，情绪相对波动较大，即使在十分平静的状态下，性格也可能发生突变，如果能做到这一点，变得非常暴躁和冷漠，不仅会影响到正常的生活，甚至还会使他们的人际关系冰点。有可能是因为脑部供血不足造成的，要引起你的注意，要及时去医院做检查。

　　以下几种方法，既适合健康人预防脑供血不足，又适用于脑供血不足的患者。

　　滋养血管

　　稳压：血压过高或过低都会影响脑供血，高血压病人在医生的指导下控制血压。

　　控糖控脂：每半年监测血糖，血脂一次，已经有血脂、血糖异常的人，要积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。

　　膳食方面：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，以豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，多吃一些优质蛋白质，如瘦肉、牛奶等。

　　每日少吃油，盐，糖，尤其是动物油。

　　睡得安稳。

　　对每个想要大脑正常运作的人来说，在日常生活中，保持稳定的睡眠非常重要，只有睡稳了，大脑才能得到更好的休息，在脑补运转的过程中，血液的供需才能达到平衡状态，才能缓解脑供血不足症状。

　　保持颈椎健康。

　　纠正不良姿势：走路时要挺起胸脯，向前平视，不含胸驼背，以免压迫颈部神经，久了就会引起颈椎骨质增生。

　　坐位可以将靠枕放在颈椎上，起到支撑作用，维持正常的生理弯曲。

　　睡觉前枕头不能太高也不能太低，通常在睡前10~15cm为宜。

　　做颈椎操：没有严重的颈椎病或活动头颈无眩晕者，建议做颈部放松运动，前后左右，顺时针、逆时针方向各牵拉3~5秒。

　　睡觉之前要注意把头放在枕头中间，枕头下缘靠近肩部，避免脖子下垂。

　　经常运动

　　始终保持不动，体内的血流速度会减慢，还会让血液中的脂质粘附到血管壁，形成血栓，让血管发生异常，引发脑供血不足的症状。所以即使工作再忙，也要抽出时间进行锻炼，比如早上起来活动一下身体，或者在晚上散步，这都能锻炼。坚持运动，可以加快血液循环速度，还能促进脂肪的溶解，降低体内胆固醇含量，防止血栓及脑供血不足。