下肢动脉硬化闭塞有哪些预防措施

　　由于下肢动脉硬化闭塞是全身性疾病的一部分，预防下肢动脉硬化闭塞也是全面的:

　　下肢动脉硬化有哪些预防措施?

　　1、控制易患因素

　　预防下肢动脉硬化首先是控制易患因素。如果有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、运动和使用降血糖药物。如果胆固醇升高，应控制胆固醇饮食，严格控制超重者的热量摄入。如果有高血压，应给予合理的降血压治疗。

　　2、预防手段：

　　⑴饮食:饮食总热量不宜过高，一般以保持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高:(cm)-110=体重(kg)，避免吃太多富含胆固醇的食物，如猪(牛)大脑、蛋黄、鱼、肝脏、墨鱼等。为了补充蛋白质，你可以吃低胆固醇的食物，如猪(牛)瘦肉、鸡(鸭)肉、蛋白质、牛奶等。花生油和椰子油也应该避免，因为它们都可以促进动脉硬化。原来的高胆固醇人每天吃300毫克的胆固醇鳗鱼，容易减少超重人每天的总热量，限制糖饮食，控制食物摄入，提倡清淡饮食，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类和豆制品。

　　⑵体力活动：

　　参加一定的体育活动有利于预防肥胖，锻炼循环系统的功能，调节血脂代谢，是预防疾病的积极措施。体育活动应根据原身体状况、体育活动习惯和心脏功能状态确定，原则上不会过度增加心脏负担，不会引起不适。体育活动应该一步一步进行，不应该强迫剧烈运动，提倡老年人散步(每天约1小时，每次)，做健康运动、太极拳等。

　　⑶合理安排生活：

　　要注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持快乐。

　　⑷其他:提倡不吸烟，可以喝少量低度酒，可以提高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化。如果血纤维蛋白原增加，可以每天喝3克茶。