下肢动脉硬化应该如何预防

　　所以我们应该注意哪些方面来预防下肢动脉硬化?

　　(1)预防高脂血症

　　要养成良好的饮食习惯，控制动物脂肪的摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食物，多吃蔬菜和水果。如果你发现你患有高脂血症，你应该长期服用降脂药物。

　　(2)预防高血压病

　　40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持情绪稳定，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的运动，保证睡眠时间和质量。

　　(3)预防糖尿病

　　控制糖的摄入，不要每天吃太多甜食，经常检测血糖，及时治疗糖尿病。治疗包括科学控制饮食量和饮食类型。食物主要是蔬菜和豆制品，辅以面食和米饭。

　　(4)完全戒烟。

　　吸烟对人体有很多危害。吸烟可持续痉挛人体周围的小动脉和微动脉，促进动脉硬化，损伤血管内膜，狭窄管腔，最终堵塞中小动脉，引起肢体缺血症状。

　　多参加户外活动，促进肢体血液循环。

　　户外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适中。不要参加心脏负担过重的剧烈活动。散步、太极拳、老年门球、老年健身舞等。都适合身体的血液循环，不会过度增加心脏负担。这是一项值得推广的运动。

　　温暖提示：目前下肢动脉硬化的发病率很高，特别是中老年人必须引起足够的重视，坚持科学的治疗方法，以达到更好的治疗效果。