秋季头痛应该如何治疗？

　　秋天，由于风比较大，温度变化也比较大，忽冷忽热，很多朋友容易头痛。一般来说，由于秋季天气干燥，很容易导致大脑供血不足。让我们学习如何治疗它。

　　秋天，天气又冷又热，湿度变化很大。因此，古人说秋冬是一个“多病”的季节。在许多疾病中，头痛更为常见。专家指出，秋季干燥侵害身体，影响头部血液供应和氧气供应，容易引起头痛。让我们了解一下自我治疗头痛的方法!

　　自我按摩

　　在工作日，可以用指尖像洗发水一样抓挠，或者用天然鬃毛刷和木制梳子梳头进行头部按摩。具体方法是：从太阳穴到前额再到后脑壳缓慢的圆周运动。无论你使用上述哪种方法，按摩都会感到非常舒适和放松。

　　良好睡眠

　　用睡眠来摆脱头痛。许多人使用睡眠来消除头痛，但他们应该防止睡眠时间过长，以防止醒来后头痛。睡觉时不要侧卧，因为这种睡眠姿势会使颈部肌肉麻木。如果你睡不好，反复翻身，可以使用一个独特的枕芯。形状应适合脊柱和颈部的自然弯曲，使颈部有可靠的支撑。

　　及时就医

　　健康专家建议，应该经常检查自己是否有紧张的迹象，包括咬紧牙关、握紧拳头、耸肩等。这些迹象可能会导致头痛。有这些情况的人最好尽快去医院治疗。

　　减轻视力负担

　　每隔一小时左右用手捂住眼睛，让眼睛休息不少于30秒，然后把手移开，慢慢睁开眼睛。此外，当眼睛承受难以察觉的闪烁时，它们会导致大脑疲劳和头痛。

　　注意合理饮食

　　避免吃巧克力、咖啡和其他食物，因为这些食物含有可以收缩血管的物质，这些物质会随着血管的扩张而引起头痛。省略或延迟进食也可能导致头痛。多吃含镁量高的食物，如大豆、海鲜和核桃。

　　通常，如果你在生活中头痛，你应该首先注意好好休息。此外，如果头痛不是特别严重，最好不要立即服药。这很容易产生药物依赖，这对你的健康有害。你可以选择更多的饮食疗法。