脑缺氧供血不足怎么办

　　脑供血不足的原因与脑动脉硬化、慢性脑供血不足、头晕、失眠、记忆力丧失等三大疾病有关。脑供血不足可以自行缓解，治疗侧重于预防复发。那么，如果大脑供血不足，大脑缺氧呢?

　　1.调整饮食

　　(1)降低血压。预防嗜酒(禁酒)，因为饮酒会导致高血压，增加甘油三脂含量，引起反跳性血小板增多。

　　(2)降低胆固醇(降低血脂)。控制盐的摄入量(每天少于6克，高血压保持在3克左右)。正常饮食中的盐含量约为盐的三分之一。

　　(3)控制血糖。因为糖尿病可以促进脑血管硬化的早期发生，所以不要吃含糖量高的零食、水果、罐头食品等。

　　2.足部按摩疗法

　　足部反射保健的原理是用压力刺激足部皮肤，从而对内脏器官和身体其他部位起到一定的作用。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。

　　揉脚底的具体方法是

　　(1)盘腿坐着，右手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回搓100次。

　　(2)换脚，也是来回搓100次，早晚都可以。用热水洗脚后，顺便揉一下脚底，效果会更好。

　　(3)做足部按摩时，可以选择对称渗透的疗法，用手关节均匀按摩，不要轻轻刮伤表面，也不要在一个地方反复按压，力度不要太重。

　　如何预防脑供血不足

　　1.睡前喝一杯水;

　　2.养成早睡早起的习惯;

　　3.适当的运动，如快走等。

　　此外，我们还应该单独说，我们必须吃早餐，清淡饮食，少吃糖、盐和猪油，多吃黑芝麻、真菌、黑豆、海带、鱼和其他食物。在饮食中，还应该更加注意饮食疗法的成分：多吃大蒜可以缓解大脑供血不足;

　　每天吃一次葛根粉汤或葛根粉粥，具体做法是将葛根粉磨干，每天早上取粉 50克，煮成汤或粥。多吃富含叶酸的食物，如蔬菜和大豆。此外，多吃香蕉，因为它富含钾，可以抵抗动脉硬化，降低血压，保护心脏。