腿麻怎么办

　很多人都遇到过腿部疼痛，诱发这种症状的因素很多，但这些人通常片面地认为是走路过多造成的，所以基本上不太重视这种疼痛，会给自己带来很多伤害。

　　腿上有一半的骨骼、肌肉、神经和血管。很多人年纪大了容易腿疼，却不注意。众所周知，腿痛可能是下肢动脉阻塞、动脉硬化、血栓形成等危险疾病的信号。

　　不同性质的腿痛可以反映不同的问题，主要有以下四种情况。

　　1抽痛

　　大部分是因为缺钙，比如活动时抽筋。也可能是血液循环不好，比如气温变冷时偶尔抽筋。

　　2跳痛

　　这通常是肌腱问题，或合并伤口感染和炎症。有些人的腿没有感染也会跳痛，很可能是膝关节问题。

　　3酸痛

　　它是最常见的症状之一，大多数情况下是过度运动后肌肉发出的疲劳信号。如果有长期不明原因的疼痛，可能是血液循环有问题，最好尽快就医。

　　4胀痛

　　很可能是气滞血瘀的信号。长期无法缓解的胀痛往往意味着情况更严重，可能是血栓脱落或血管堵塞。

　　那老年人腿痛该怎么办呢?

　　1.捏跟腱

　　老年人经常捏跟腱可以缓解腿痛的症状。跟腱通常被称为懒惰的肌腱，位于脚跟的后面。在床上，用拇指和食指的中间部分捏两侧的跟腱，以耐受性，捏20到30次。

　　2.推小腿

　　老年人没事的时候可以推小腿，可以缓解腿痛。如果是小腿后面麻木疼痛，推小腿肚子;如果是小腿外面麻木疼痛，推小腿靠小脚趾的一侧。方法是坐在凳子上，用手掌或大鱼保持压力从上到下推。可以涂一些按摩乳或者用软布推20到30次。

　　3.注意休息。

　　老年人腿痛，一定要注意休息。如果老年人腿痛，很可能是最近过度劳累引起的腿痛。当这种情况发生时，老年人应该着休息，这样他们的腿才能得到有效的休息。

　　4.热敷

　　老年人腿痛可能是感冒引起的，可以通过热敷缓解疼痛症状。热毛巾、热水袋等。可以直接加热，放在腿部疼痛的位置进行热敷。如果想治疗腿痛，也可以用药物热敷。具体可以咨询医生，看看腿痛是什么原因引起的，然后对症抓药。

　　5.适当补钙。

　　有些老年人腿痛是因为缺钙，所以要适当补钙。老年人缺钙导致骨质疏松，骨骼主要成分的钙流失，骨骼自然无法支撑全身的重要性。所以很多老年人走不了几步就觉得腿疼，抬不起来。老年人要注意补钙，避免骨质疏松。

　　6.坚持适当的锻炼。

　　老年人坚持长期适当的运动可以缓解和预防腿痛。长期循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等。，不仅可以减缓骨量的流失，还可以显著提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。

　　7.泡脚

　　此外，老年人多泡脚可以改善腿痛。脚底有很多穴位。泡脚时，能促进体内血液循环，疏通肌腱。