如何去除胃胀气

　　胃胀的具体表现是饭前或饭后感到腹胀、打嗝和大量气体排出。在早期阶段，它会导致消化不良和食欲不振。如果不及时缓解，很容易引起胃酸回流等不适。在严重的情况下，它可能导致食管癌和其他恶性疾病。

　　由于孕妇独特的身体结构，胃肠蠕动缓慢，容易引起消化不良，使其更容易成为这种不良症状的目标。如果你想减少它，你最好做以下事情：

　　(1) 改善饮食，多喝水

　　肠胃胀气的根本原因是胃肠蠕动迟缓和消化不良。因此，我们可以通过改变饮食结构来改变这种疾病。多吃纤维素，防止豆类和其他容易引起肠胃胀气的食物。运动后或休息时多喝温开水。这将在一定程度上缓解这种症状。记住，不要吃太多，也不要喝太多。这会使消化功能差的胃更糟。如果你担心宝宝缺乏营养，可以通过少吃多餐来补充更多的水果和蔬菜。

　　(2) 打开空调，保持腹部温暖

　　为了在夏天保持凉爽，打开空调，你必须做好腹部保护工作。胃是一个非常敏感的位置。当天气凉爽时，别忘了盖上一层保护层来保暖。

　　(3)适当的运动

　　为了有效缓解肠胃胀气，除了多喝水和改善饮食外，还应该配合正确的运动，以便更快地排出肠胃胀气。这里有两个简单的动作供孕妇在家中随时进行。

　　孕期瑜伽

　　选择跪着的姿势，让臀部坐在两腿之间，双手放在身体后面的地面上。保持平衡。慢慢地躺下。靠在枕头上。调整你的身体，选择一个舒适的姿势，保持1到3分钟。

　　把手臂举过头顶，双肘互相拥抱。在这里保持呼吸调整。保持上下三分钟。慢慢呼气。放松你的手。双手放在路上，慢慢站起来。双脚挺直，移动脚踝，伸展全身关节。