怎么才能“远离”静脉曲张？

　　在生活中，我们对静脉曲张并不陌生。许多人接触过静脉曲张或受到静脉曲张的损害。几只隐约可见的昆虫缠绕在小腿上总是让人感到“震惊”。

　　腿上露出的青筋不但不好看，而且对身体健康也提出了严重的警告，千万不要马虎。

　　事实上，腿部隆起的青筋属于静脉曲张，是一种不会自愈的血管瓣膜疾病。

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　　什么是下肢静脉曲张?

　　其形成的主要原因是先天性血管壁相对较弱，或者由于长时间保持相同的姿势，下肢积聚血液，静脉压力过高，静脉瓣膜受损。

　　它体现在血管突出皮肤表面的疾病上，像蚯蚓一样盘踞在腿上，所以也有人称之为“蚯蚓腿”。

　　静脉曲张的诱因非常普遍。即使在这个时候，你也可能被静脉上升秘密盯上。一般来说，长期久坐的人、老年人、孕妇和肥胖者是静脉上升的高发人群。因此，应注意以下职业，如教师、医务人员、交警、司机、办公室工作人员等!

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　　如何预防下肢静脉曲张?

　　1.少穿紧身裤：长时间穿紧身裤会导致大腿和腰部肌肉受到压迫，影响腿部静脉的血液循环。当血液不能正常回流时，它会继续增加血管扩张的风险，并逐渐损坏血管壁。各种因素最终导致静脉曲张。

　　此外，穿太紧的裤子也可能使身体无法很好地排出热量，腿部毛细管扩张和膨胀，从而增加血管压力，增加血管扩张和静脉曲张的风险。为了避免静脉曲张，我们应该防止穿太紧的衣服和裤子。

　　2.进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉的收缩力，促进血液流动。你可以选择轻微的运动，如散步、跑步、游泳和瑜伽，但不要过度运动，以免对腿部造成不必要的伤害。

　　3.防止久坐和长时间站立：长时间久坐和长时间站立会导致血液无法正常回流，进而导致静脉血液沉积。从长远来看，它会增加静脉曲张的风险，并导致血栓形成和其他疾病。

　　所以，长时间坐着、长时间站着的人，也可以适当调整姿势，比如一个小时的活动，或者站起来走动，保持血液顺畅。

　　4.调整饮食习惯：饮食习惯也会对静脉曲张产生一定影响。通常，你可以吃更多富含维生素C和维生素E的成分，如柑橘、深色莓果、蔬菜等。这种食物有助于增强血管的弹性和韧性，保护血管功能，减少静脉曲张的发生。

　　5.静脉曲张的及时治疗：对于已经患有静脉曲张的患者来说，早期治疗是非常重要的。虽然静脉曲张是一种慢性疾病，但如果不治疗，可能会出现出血、溃疡、深度感染、血栓形成等疾病。