什么原因导致高血压

　　越来越多的人被高血压盯上，这种疾病会逐渐发展，甚至侵入其他并发症。作为一种影响大脑、肾脏等器官健康的慢性病，加速其发展，恶化的危险因素很多。因此，我们应该足够重视，在指标变化的过程中采取合理的措施来应对，否则血管会有破裂出血的风险。那么，高血压不请自来的原因是什么呢?

　　　　一、情绪波动。

　保持良好的心态，懂得释放压力，保持好心情，自然血压会更稳定。但有些人性格暴躁，遇事不冷静应对，常常生气、焦虑，而激素变化时血压也会随之变化，严重时高血压易发生。所以要明白正确控制情绪的重要性。

　　二、饮食错误。

　　为保持血压正常，还需要适当的饮食。本身容易影响血压变化还大量获取，随后出现疾病的可能性增加。

　　常见的高糖食物、高脂肪食物和高盐食物都有这方面的隐患。因此，我们需要在吃饭前详细了解，根据自己的情况选择合适的食物，不要随意饮食，以防止一些严重疾病的入侵。

　　　三、长期吸烟饮酒。

　　许多人因长期吸烟酗酒而不请自来。要保持健康，远离烟酒是重点。但饮酒过量，经常大量吸烟会对身体造成刺激，往往会增加慢性病的发病率，有疾病也会加速其发展，这也是许多人高血压无法控制的原因。如果能戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，除了提高抵抗力，保护血管，还能让慢性病绕道而行。

　　四、缺乏锻炼。

　　高血压的原因是长期缺乏运动。为了保持健康，我们需要积极参与运动。使血管在运动过程中扩张，从而减轻压力，达到稳定血压的目的。

　　如果持续运动不足，身体会逐渐发胖。肥胖是慢性病的危险因素，要及时避免。可以通过一些简单的有氧运动来调节身体，发现内分泌更稳定，心肺功能也有所改善。

　　为保护血管，控制血压，这些诱因需要事先了解，并通过养成良好的习惯来预防。