血脂高易诱发脑梗死！4个信号检查血脂

　　如果人体摄入过多的脂肪，会导致血脂堆积，形成血脂斑块，长期聚集成血液垃圾堵塞血管。

　　一旦血管堵塞，可能会引起很多问题，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病等。严重者可出现脑出血、脑梗塞等。

　　血脂过高危害很大，但症状不明显。如何及时发现这个隐形健康杀手?

　　四种异常现象警惕高血脂。

　　虽然血脂偏高没有明显的不适，但仍会出现细微的异常，当出现以下4点时要注意：

　　腹部凸起

　　腹部是否凸起是判断血脂是否高的关键因素。堆积在腹部，形成将军肚.啤酒肚。十大肚子九高血脂，很有道理。

　　无论走到哪里都困了。

　　高脂血症患者，由于血管内脂肪垃圾过多，血流不畅，供血不足，血液含氧量相对较少，尤其容易嗜睡。无论是在办公室、车还是沙发上，只要不受外界影响，都可以打瞌睡。

　　鼾声断断续续。

　　高血脂人在睡觉时特别容易打鼾。另外，呼噜声不是持续的喘息，而是通过口腔呼吸抑扬顿挫，有停顿感，许多人觉得呼吸停止了。

　　眼边是否有黑环。

　　也可以通过眼球判断自己是否高血脂，抬起眼皮，看看黑眼球的边缘是否有灰白色的环形，这一般是高血脂的显性特征。

　　如果确实有这些异常，要注意。最好去医院做血脂检查。为避免检查中的偏差，检查前应记住这些注意事项:

　　血脂检查前提示

　　1.检查前3天避免高脂肪饮食。

　　短时间内吃高脂肪含量的食物会导致血脂升高。如果体检前一两天吃太多脂肪等油腻食物，血脂检查结果会偏高。

　　检查前空腹10~12小时。

　远高于空腹时的血脂水平，所以早餐后检查会使结果虚高;如果空腹时间过长，体内储存的脂肪会被调动，血脂也会升高。所以建议检查前空腹10~12小时。

　　如果发现血脂过高，在接受专业治疗的同时，也要开始饮食控制，极易导致血脂升高的食物最好不要再碰~。

　　高脂血症忌食这三种食物。

　　和许多慢性病一样，高血脂的产生也与生活习惯密切相关。控制饮食是降低血脂的有效手段，也是第一步。

　　不要吃高脂肪食物。

　　肥肉:五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉类，脂肪含量占食物总量的50%~60%。

　　含脂量高的坚果:核桃、瓜子、腰果、夏威夷果、香榧等。这些坚果含脂量高于肉类。

　　不要碰各种酒。

　　高血脂的人应该戒酒，不能喝白酒、啤酒、果酒等。，因为饮酒会导致高密度脂蛋白胆固醇和血清甘油升高。此外，酒精还会损害肝脏，影响肝肾代谢等。

　　少吃高糖食物。

　　糖摄入过多也会被身体转化为脂肪吸收，间接加重高血脂，所以蛋糕、糖果、白面包、牛奶巧克力、各种含糖饮料等。也尽量少吃或不吃。

　　　血脂升高是非常危险的。定期检查自己的血脂，控制饮食，远离疾病隐患。