提醒老人：腿部出现4种信号，及时检查？

　　1.为什么我们体内会有血栓形成?

　　血栓形成是堵塞在体内的血块，导致血管通道堵塞，相关器官血液供应不足，增加死亡风险。

　　当血栓形成在大脑中时，就会引起脑梗死;当心脏血栓形成时，就会引起心肌梗死;当肺部血栓形成时，就会引起肺栓塞。

　　原来我们的血液中有凝血系统和抗凝系统。

　　但由于一些特殊情况，如血流缓慢、凝血因子病变、血管损伤等，导致凝血功能亢进或抗凝功能减弱，会出现不平衡和血栓形成。

　　动脉血栓形成是心肌梗死和脑梗死的罪魁祸首，如脑血管血栓形成和心血管栓塞。脑血管血栓形成表现为一侧肢体功能障碍，导致偏瘫、昏迷、言语不清、视觉障碍等，严重导致残疾甚至死亡。心血管血栓形成会导致心绞痛、心肌梗死、间歇性跛行甚至坏疽，需要截肢。

　　　静脉血栓形成是一种看不见的杀手，其发病率远高于动脉血栓形成。表现为呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥等。如果情况严重，可能会导致猝死。

　　二、有没有血栓，看腿就知道了。

　　你可以通过腿的表现来判断。如果腿部出现以下症状，十有八九是血栓形成，应保持警惕：

　　1.腿部肿胀。

　　喝太多的水。长时间站立或久坐，腿会肿胀。但很少有人知道血栓形成也会导致腿部肿胀。由于血栓形成会堵塞血管，延缓血流速度，影响正常的代谢功能，导致水不能正常排泄。

　　此外，腿位于人体下部，更容易积水，从而导致水肿，水肿形状不规则。

　　2.脚冷。

　　脚位于四肢末端，远离供血的心脏，所以脚的温度通常相对较低。当血栓形成发生时，血液很难到达脚，新陈代谢减弱，热能减少，温度变低，变冷。

　　冬天气温低，脚冷很正常，但如果脚在炎热的夏天也很冷，我们应该警惕血栓形成。

　　　三、双腿麻木。

　　长时间站立或久坐不动，腿部血液循环不良，脚容易麻木，休息一会儿或站起来活动。可能与血栓形成密切相关，应及时到医院检查。

　　4.腿部颜色变化。

　　正常的腿部颜色与肤色一致。当血栓形成时，腿部血管缺氧，肌肉会变绿或变紫，严重时会出现大量瘀伤，应注意。

　　三、记住三个字，血栓不能上身移动。

　　世界卫生组织提醒，如果连续4小时不运动，静脉血栓形成的风险会增加。

　　因此，如果血栓形成不伤害身体，就必须移动，防止血脂在血管壁上积聚，降低血栓形成的风险。

　　那么，如何运动更科学呢?

　　建议每天步行30分钟以上，约3000米，坚持下去，每周至少锻炼5次，然后稍微出汗。

　　同时要注意运动后的心率，要保持在正常水平，避免过度运动，有一个计算心率的公式:

　　　比如50岁的人运动后心率达到120，可以根据自己的实际身体状况进行调整，但最好不要超过150次。

　　　许多人认为血栓形成是中老年人的独家，但事实并非如此。近年来，越来越多的年轻人被血栓形成盯上，不仅是因为缺乏锻炼，还因为饮食不健康。熬夜很长一段时间。少喝水等等。因此，为了预防血栓形成，我们必须发展一种健康的生活方式。