老人怎么预防脑梗塞好？

　　老年人是脑梗塞的高率高的人。发病后对老年人危害很大，可能危及老年人的生命。因此，老年朋友必须注意预防脑梗塞，特别是从生活和饮食的各个方面，更好地提高人体抵抗力，避免脑梗塞的发生。

　　老年人是脑梗塞的重要组成部分，基本上与老年人的功能退化有关，特别是随着动脉硬化的出现，大大提高了老年人脑梗塞的发病率。如果老年人想更好地远离脑梗塞，有效预防日常生活是关键，不要嗜睡，做好饮食计划，养成良好的生活习惯是预防脑梗塞的好方法。

　　合理饮食。

　　高血压是脑梗塞的直接诱发因素，饮食与高血压的发生直接相关，所以我们应该在日常生活中多吃可以降低血压的食物。保持饮食清淡，少吃糖，注意均衡营养，多吃绿色食物，同时有效补充营养，注意有意识地降低血脂，良好的饮食对老年朋友的健康具有重要意义。

　　经常锻炼。

　　生活在于锻炼。对于老年人来说，积极的锻炼可以很好地降低身体的脂肪含量，同时减少胆固醇的沉积，控制体重。但老年人的锻炼应该根据他们的能力，选择合适的锻炼方法效果更清楚，如慢跑、爬山、游泳等这些锻炼相对符合老年人。

　　情绪稳定。

　　每天保持愉快的心情，放松，舒适平衡的心态，可以恢复身体活力，改善人们的精神面貌，也可以减少血压波动，避免脑梗塞的发生。因此，老年朋友必须注意及时释放生活和工作的压力，避免过度的情绪波动。

　　预防脑梗塞，不仅要从上述方面积极维护，还要养成定期体检的习惯，控制血脂、血糖和血压，严禁吸烟和饮酒，特别是始终了解血压有任何不适，及时就医也非常重要。从生活和饮食的各个方面做好预防工作，以更好地降低老年人脑梗塞的发病率，确保老年人的老年健康。