压力大头痛怎么办？

　　现在是一个快速发展的社会，很多人经常感到学习、生活、工作、家庭等压力，在压力下，人们容易头痛，但也可以采取按摩、加强锻炼、放松、改善饮食等措施来调整。

　　很多人经常头痛，经过科学分析，发现与压力密切相关。压力大头痛怎么办?最重要的是释放压力，也可以采取其他一些方法来纠正和改善这种情况。

　　第一，学会释放压力。

　　在压力大、情绪紧张导致头痛的情况下，要注意学会释放压力，放松心情。心情好的时候，心里没有压力，头痛的次数会越来越少。

　　二是头部按摩。

　　头痛时，可以按摩头部，把指尖放在头痛明显的部位，就像平时用梳子轻轻按摩一样。一次可以做100次左右，一天3~4次，尤其是晚上睡觉前。也可以找穴位按摩。太阳穴和风池穴是很好的穴位。

　　三是调整饮食。

　如核桃、开心果、鲑鱼等。动物肝脏、枸杞等成分有助于缓解压力引起的头痛。

　　第四，锻炼。

　　适当的运动有助于调节身体功能，提高身体抵抗力，增强自主神经调节功能。压力性头痛患者多运动、散步、跑步、慢走。

　压力降低，饮食等方面都能做好，这样可以很好地改善压力性头痛，但如果头痛严重，也要服用相关药物进行调整。