每天锻炼身体，对身体的几个好处？
锻炼是一种简单但非常有益的方法，几乎可以从内到外改善健康的方方面面。如果人们想保持健康，他们应该经常锻炼。每天只花钱 10-20 每分钟做一些简单的运动，比如跑步或者走路，就会带你进入人生的新一页。 第一个好处：有利于睡眠： 定期锻炼可以帮助人们更好地放松和睡眠。因为运动期间体温升高被认为可以通过在睡眠期间帮助体温降低来提高睡眠质量。…
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