脑动脉硬化可引起脑萎缩？

　　脑动脉硬化是指颅内动脉血管的管壁由于脂质沉淀或内膜损伤而积聚在受损的血管壁上，导致血管内膜粗糙、失去弹性、结缔组织增生、管腔狭窄等，影响血液循环和氧气供应。由于长期缺乏脑血供应会导致脑功能下降，终可能导致脑萎缩。脑动脉硬化通常发生在40岁以上，其中男性发病率高于女性，常见于慢性疾病、吸烟或长期精神紧张。

　　一，脑动脉硬化需要警惕哪些表现?

　　1、早期常见的表现是失眠，睡眠变浅或难以入睡，但后期会变得嗜睡。

　　2、头晕、头痛、视力模糊、耳鸣、四肢麻木或全身疲劳。

　　3、记忆问题，主要表现为近事记不住，反应迟钝，工作时难以集中注意力，表情冷漠。

　　4、它将逐渐发展为痴呆症，如判断障碍，甚至难以正确沟通，不知道饥饿和饱腹感，大小便难以照顾自己。

　　脑动脉硬化的形成和发展非常缓慢，大多数患者没有明显的症状或容易忽视这些小症状，所以我们应该保持警惕。从上述常见症状可以看出，早期脑动脉硬化一般是神经衰弱的现象，如果有上述症状，你可能是脑动脉硬化的风险，建议尽快去医院进行检查和评估，如血常规、颈动脉超声、CT等。

　　二，动脉硬化什么时候开始?

　　根据疾病的过程，脑中风、冠心病等心脑血管疾病并不是所谓的“突然”，这是长期动脉粥样硬化的必然结果。因此，动脉粥样硬化实际上是一种全身性疾病，它将在中青年开始发展，直到中老年。也就是说，只要有临床表现，动脉粥样硬化就进入了重要的病变阶段，患者往往伴有高血压、高脂血症等慢性疾病。

　　三，血管喜欢你做这些事!

　　管理好体重:肥胖者年龄越小，对血管的伤害越大，持续时间越长。超重是诱发心脑血管疾病的独立高危因素。我们真的需要控制我们的嘴，多运动，把BMI指数控制在18.5到23.9之间。

　　少吃盐：我们都知道每天的盐摄入量不应该超过6克，事实上，因为高盐饮食会影响血压。我国高血压的发病率逐年增加，并逐渐年轻化。重要的因素之一是盐超过了标准，其他材料可以用来代替盐，如洋葱、姜、大蒜、柠檬汁等。

　　多吃新鲜水果和蔬菜：远离高胆固醇食物，多吃新鲜水果和蔬菜可以减轻血管负担，降低血液粘度。每天至少吃300克蔬菜，大约200-350克水果，类别丰富。

　　锻炼：每周至少150分钟，建议做一些有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等。坚持锻炼可以有效地延缓慢性疾病的发生和发展，但也可以改善心肺功能，减少大脑疲劳，促进全身血液循环。