每天早上起来血压高怎么办？

　　现在人们的生活水平很好，想吃什么就吃什么，很多人通常吃大鱼和肉，吃太多，会导致高血压，这种疾病的出现，这种疾病现在越来越年轻，对很多人的健康也造成了伤害，那么如何降低血压呢?早上是血压升高的危险时期，做好这三件事，血压很难再升高。

　　尤其是早上起床的时候，可以说是高血压患者血压升高的危险期。为什么这么说?我们的身体有一个生物钟。当我们睡觉和起床时，生物钟会做出反应。

　　早上起床后，由于生物钟的原因，体内的收缩压和舒张压会比睡觉时增加至少10%，这可以说是血压升高的风险期。因此，为了避免严重疾病或血压升高的风险，高血压患者应记住以下三件事。

　　早上起床后，高血压患者要记住:不要急着起床

　　在日常生活中，有些人起床很快，有些人起床很慢，因为这两种起床方式，做后者。如果是前后，特别是对于高血压或已经患有高血压的人。

　　因为起床相对较快，此时血压本身处于高峰期，加上你的方式，会使血管中的血压突然升高，甚至比早上的范围更大，很容易诱发心脏缺氧或血液供应不足，甚至威胁自己的生命。

　　早上起床后，高血压患者应记住：别着凉

　　起床时，无论是裸睡还是穿睡衣，这次都要注意自己的保暖问题。当我们换衣服或穿衣服时，一旦接触到冷空气，血管就会收缩，这也会影响血管中的压力，从而增加血压升高的风险。

　　这也是高血压等心血管疾病在冬季或寒冷环境中容易诱发的原因之一。

　　早上起床后，高血压患者应记住：不要剧烈运动

　　虽然运动是很多人推荐的一种有益健康的生活方式，但对于高血压患者来说，如果早上起床后运动非常剧烈，会增加血压升高的风险。

　　同时，血管收缩压和舒张压也可能因剧烈运动而波动，进而影响心脏的血液供应和氧气供应能力，增加猝死和心肌梗塞的可能性，对疾病非常不利。

　　因此，建议高血压患者，如果喜欢早上锻炼，可以做一些缓和的锻炼，如太极、散步等。

　　高血压是一种非常常见的疾病，现在很多人都有高血压，所以要必须在日常生活中更加注意一些健康的生活方式，以上介绍了一些更常见的健康方法，对稳定血压有更好的好处，我们迅速收集。