日常生活中护理下肢静脉曲张?

　　下肢静脉曲张是一种发生在我们下肢的静脉曲张疾病。下肢是该疾病的高发部位。目前，下肢静脉曲张疾病的危害非常广泛。随着患者数量的增加，人们越来越重视它。该病的发生与许多因素有关。如果疾病发生后不能及时发现和治疗，也会导致病情恶化，造成更大的危害。如何在日常生活中护理下肢静脉曲张?

　　1、赤足：如果条件允许，下班回家后脱下鞋子，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，锻炼足部肌肉。

　　2、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张。在体育锻炼中，要必须穿带海绵垫的运动鞋或旅行鞋，这对缓解腿部压力和预防静脉曲张非常有帮助。

　　3、站立工作者在工作室休息时，应脱下鞋子，抬起脚，脚高于心脏30厘米以上，下班回家后也应抬起脚15分钟，以缓解下肢血压。

　　4、长期站立的工人和早期静脉曲张的人应在工作时间穿长筒弹力袜，以促进血液回流。

　　5、加强运动：散步、慢跑、骑自行车和游泳是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好方法。有静脉曲张的人也可以从这些运动中受益，很好和简单的方法是每天步行15分钟和4次。

　　6、上厕所的时候看书报是一个很坏的生活习惯。上厕所的时候看书报，蹲久了会给下肢静脉增加太多负担，导致血管内滞血，所以一定要改掉这个习惯。

　　做好饮食护理对下肢静脉曲张也很重要，具体我们来了解一下。

　　1、新鲜蔬菜和水果不能少。新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，可以改善组织的氧化，增加血液循环，提高身体的免疫力。

　　2、有足够的蛋白质。多吃富含蛋白质的食物。足够的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，乳化脂肪，促进血液循环。

　　3、富含维生素E的食物。多吃含维生素E的食物可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。

　　4、保持低盐。体内盐过多会导致体内吸水，导致小腿肿胀，对血管造成压力。