什么是静脉曲张？

　　什么是静脉曲张?

　　静脉中有一些瓣膜，就像管道中的单向阀一样，可以帮助血液回流到心脏。如果这些瓣膜因某些原因被破坏，就会形成静脉曲张。

　　所有静脉都会曲张，但最常见的是下肢静脉曲张，表现为小腿腹部有像蚯蚓一样扭曲肿胀的静脉。

　　此外，还有一些症状：例如，长时间站立后，小腿感到沉重;小腿发热、肿胀、肌肉痉挛，严重时会出现多个静脉瘙痒。

　　为什么母亲们容易静脉曲张?

　　1孕激素影响

　　除了维持生育功能外，孕酮还会放松血管壁。血管内的单向阀(静脉瓣)也会放松，从而削弱血管。

　　2怀孕期间胎儿的影响

　　随着胎儿的发育，会给下腔静脉带来更大的压力，下腔静脉会将血液从下肢带回心脏。

　　3、久坐或久站

　　久坐会削弱血液循环，影响血液回流到心脏。长时间站立时，由于重力作用，下肢血液回流障碍。

　　静脉曲张能缓解吗?

　　以下简单的自我保健可以帮助你减少静脉曲张，防止其恶化。

　　1.避免久坐或久站

　　腿部肌肉收缩会像水泵一样帮助下肢静脉血液回流，经常行走会降低静脉压力，改善血液循环。

　　2穿压缩袜

　　穿压缩袜有助于下肢血液回流，减少腿部肿胀和疼痛。更好的选择是逐渐压缩袜子。这种压缩袜子是指袜子从脚到小腿的压力从高到低，有助于血液回流。

　　3降低体重

　　体重过大会导致下肢静脉压力过高。如果你超重，需要减肥。

　　4锻炼

　　防止静脉曲张的最好方法是倒立行走。此外，骑自行车等双脚交替运动也可以收缩腿部肌肉，帮助下肢静脉回流。

　　瑜伽也是不错的选择。

　　只要脚高于心脏，你就可以练习很多姿势，这有利于静脉回流。如下图所示，倒立，双脚交替在空中，就像踩自行车一样，有助于下肢血液回流。

　　空中自行车(瑜伽姿势)

　　此外，瑜伽还可以帮助伸展小腿和大腿最深的肌肉。深层肌肉可以在一定程度上帮助静脉瓣膜正常工作。