血压一到晚上就高怎么回事？

　　相信很多朋友患上高血压后，通常会对自己以前的一些生活习惯感到懊恼，比如抽烟喝酒、高盐高脂饮食、熬夜等。这些不良的生活习惯通常是高血压的重要危险因素。因此，很多高血压朋友为了控制血压，开始调整自己的生活状态，希望控制好自己的血压。

　　那么引起高血压的不良生活方式有哪些呢?

　　1、高盐高脂饮食

　　高血压的直接原因之一是饮食。长期高盐高脂饮食容易患高血压，因为钠盐会影响血压的稳定性。对于这种不良的饮食习惯，建议减少盐的摄入。

　　根据国家居民膳食指南，成年人每天的盐摄入量不超过6克，因此高血压患者应注意减少盐摄入量;同时，不要吃咸菜、泡菜、豆腐乳等含盐食品，因此控制盐的摄入非常重要。当然，用钾盐代替钠盐，可以有效降低钠盐升高血压的作用。

　　2、抽烟喝酒

　　对于高血压患者来说，这一点需要尽量戒掉，因为烟酒会刺激血压升高，血流加速;也可能影响其他健康相关问题。为了控制血压，烟酒基本都要戒掉。

　　3、熬夜

　　熬夜的坏习惯已经被证明是一种不可修复的损害，许多人喜欢熬夜，这不是很好地控制血压。因为我们的血压在一天内变化，大多数时候，晚上的血压比白天更稳定，基础代谢不那么高，所以血压相对稳定，但一旦熬夜，身体的新陈代谢一直处于兴奋状态，血压必须起伏。同时，熬夜导致体内代谢废物不能很好地完成新陈代谢，在体内积累，也会影响血压的升高。

　　4、情绪过激

　　许多高血压患者患有脑出血，主要是因为情绪过度，太悲伤和快乐，导致血压持续上升，在这种情况下，很容易导致不健康的危险因素。因此，高血压的控制也应增加这一点，注意保持稳定和平的心态，以防止血压波动过快。

这几类人容易出现夜间血压异常偏高：

（1）老年人：随着衰老，或多或少都存在动脉粥样硬化。

（2）出现动脉粥样硬化的患者：长期高血压控制情况不佳、已出现高血压并发症、高血压合并糖尿病、高血脂的患者都会加速动脉粥样硬化进程。

（3）长期上夜班的人：如果长期上夜班的人出现夜间血压升高，那问题并不大，这是人体适应新的活动规律而自发调节的结果。

　　温馨提示：尽量改变这些坏习惯。只有改变生活习惯，听从医生的建议，按时服用降血压药物，才能有效控制血压。