小腿青筋明显是什么原因

　　腿上时常暴起的青筋，您可别以为是正常现象，这其实是静脉曲张。在中国，尽管下肢静脉曲张患者没有准确的统计数据，但研究人员保守地估计其患病率约为10%。

　　静脉曲张是什么?

　　静脉血管与动脉血管一起促进人体血液循环，许多静脉血管分布在皮下表面，易于看到，也相对脆弱。

　　临床表现

　　静脉曲张是指静脉充血和扩张，通常表现为皮肤表面血管隆起;通常出现在小腿背部或大腿。静脉曲张不仅不好看，还伴有腿部疼痛、肿胀、麻木、瘙痒或腿部皮肤发黑。在严重的情况下，它会导致局部坏疽和溃疡。

　　静脉曲张的原因

　　造成下肢静脉曲张的原因有很多，常见的是单行下肢浅静脉曲张，其主要原因是股隐静脉瓣膜功能不全。

　　另一个重要原因是原发性下肢深静脉瓣膜功能不全(PDVI)，由于大隐静脉瓣膜功能不全，往往表现为浅表静脉迂曲扩张。

　　为何经常出现在腿部

　　与身体其他部位的静脉相比，腿部的血液必须克服重力才能输送到心脏。腿部静脉承受的压力最大，因此腿部经常出现静脉曲张。

　　这些因素容易导致静脉曲张

　　久站、久坐

　　在生活中，由于工作的性质，许多职业需要长时间站立和坐着，如教师、交警、白领、司机等。受重力因素影响，血液会导致血液沉积。静脉长期处于高压状态，直接导致静脉瓣膜损伤，导致静脉曲张。

　　妊娠

　　怀孕期间，由于子宫增大，腹腔内的下腔静脉受到压迫(下肢静脉血液返回心脏的唯一途径)，导致下肢血液回流受阻，静脉压升高，最终导致静脉曲张。

　　有关疾病的人群

　　有些疾病会导致静脉近心端受压，导致远心端静脉回流受阻，如盆腔肿瘤患者、门静脉塞和布加综合征引起的各种原因。

　　肥胖

　　肥胖会压缩静脉壁，增加腹部和盆腔静脉的压力，阻塞静脉，增加血液通过的难度，并掩盖静脉曲张的症状。

　　由于腿上肉太多，不容易看到血管的变化，等到发现问题时，也已经比较严重了。

　　高碳水饮食

　　静脉通常是有弹性的。当你吃太多碳水化合物时，你的血糖会升高，你的静脉会肿胀。消化后，随着血糖的下降，静脉开始收缩。

　　如此长久以来，静脉会逐渐失去弹性和张力。

　　便秘

　　便秘时，用力排便会产生强烈的腹内压，加重静脉瓣膜损伤，久而久之，还会引起静脉曲张。

　　如何预防和改善静脉曲张?

　　健康饮食

　　避免高碳水化合物饮食，三餐要注意肉类和蔬菜的搭配。为了避免静脉扩张，血糖平衡非常重要，尽量避免血糖过高。

　　长期高血糖会导致糖尿病，静脉曲张也是糖尿病的并发症之一。严重时，甚至会引起腿部组织和神经损伤。

　　坚持锻炼，纠正不良坐姿

　　患有静脉曲张的肥胖患者必须积极减肥;一方面，减肥可以减轻腿部静脉瓣膜的压力，避免因过度承重而损坏瓣膜。另一方面，它还可以减轻腹部和骨盆静脉的压力，使血液更容易流入心脏。

　　为保持良好的血液循环，坐着时不要交叉双腿，坐着或躺下时，可适当抬起双腿。

　　避免久坐久站

　　尽量不要长时间站立或坐着。如果条件不允许，当你必须坐很长时间时，你可以每半小时站起来走几步。如果你必须长时间站立，你可以尝试切换重心，每隔几分钟将重心从一条腿转移到另一条腿。

　　使用压力袜

　　压力袜可以挤压腿部，使静脉的血液可以借用，适合长时间坐着的职业人士预防。

　　及时就医

　　由于静脉曲张是不可逆转的，建议在静脉曲张进一步恶化、色素沉着、皮炎、湿疹或溃疡时及时就医。医生将根据病史、症状等检查结果进行综合判断，制定合理的治疗方案。