吃什么可以降低高血压

　　高血压是一种常见病。发生后，患者需要长期服药，并注意生活习惯来帮助控制。大多数患者在控制血压时无法控制饮食，导致血压不稳定。事实上，在血压控制期间，患者可以多吃这些食物。为了不影响血压，应该知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。

　　高血压病人每天可以多吃些什么食物?

　　一、苹果

　　苹果含有大量的钾，钾有助于降低进入体内后的血压。此外，苹果含有大量的果胶，可以吸收血液中的胆固醇，所以多吃苹果有助于稳定血压。

　　二、奇异果

　　猕猴桃含有较高的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，对预防动脉硬化等心脑血管疾病有很大作用。此外，经常吃猕猴桃的人也可以帮助稳定血压。对于高血压患者来说，多吃猕猴桃可以使血压更加稳定。

　　三、草莓

　　草莓是冬季常见的水果，含有大量的维他命k和维他命b6，可以软化血管，促进血液循环，使血管处于正常状态，有效稳定血压。

　　四、木瓜

　　木瓜中所含的氨基酸是人体不可缺少的物质，它有助于软化血管，帮助高血压患者稳定血压。

　　高血压病人在日常生活中应该远离哪些食物?

　　一、酒精

　　对高血压病人来说，无论什么酒，平时都不能喝，因为酒精会扩张血管，使血压升高，使病情恶化。

　　二、含盐过多的食物

　　摄入过多还会增加身体的血容量，使血压升高，因此饮食要远离一些含盐量较高的食物，如各种腌制食品。

　　三，辛辣油腻的食物

　　对于高血压患者，我们必须注意避免一些辛辣油腻的食物，包括辣椒和一些调味品。这些食物会使血液变厚，刺激血管，收缩血管，提高血压。因此，我们应该尽量避免摄入这些食物，尤其是各种高脂肪食物。

　　温馨提示：如果高血压患者想要稳定血压，他们应该特别注意日常生活。只有当他们清楚地知道哪些食物有助于他们的血压时，他们才能吃它们，避免盲目的禁忌或失控，使血压反复波动，最终带来一系列伤害。同时，除了饮食外，高血压患者还应做好日常生活中的一些护理工作，以便在各个方面稳定血压。