血栓发生之前有什么征兆

　　血栓形成严重威胁着人们的生命和健康，因为它的高致残率、高死亡率和高复发率。血栓形成可以在任何年龄和任何时间发生。它是心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓形成的共同发病机制。

　　所以在血栓发生之前有什么征兆呢?

　　1、眩晕

　　头晕是脑血栓及其它脑血管疾病最常见的症状之一，尤其是早晨起床时。

　　2、哈欠不断

　　大约80%的脑血栓患者在发病前5-10天会连续打哈欠。

　　3、走路异常

　　假如行走步态突然发生变化，且四肢麻木无力，则要小心是血栓形成的信号。

　　4、血压异常

　　当血压突然升至200/120mmHg或降至80/50mmHg时，要小心是脑血栓形成的先兆。

　　世界卫生组织提醒，连续四小时不运动会增加静脉血栓形成的风险。因此，运动是预防血栓形成的法宝，特别是对于经常久坐或站立的人，我们要注意适当的运动。

　　血栓形成的原因有很多，其中高血液粘度是一个非常重要的因素。如果你想降低血液粘度，喝水是一种有效而轻松的方法，你也应该掌握喝水的时间。在正确的时间喝水可以事半功倍。

　　晨起后

　　经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发和口鼻呼吸使人体失去大量水分，导致血液粘度增加。因此，早上起床后喝一杯水可以充分发挥饮用水的作用，这对降低血液粘度和血栓形成的风险有很好的效果。应该注意的是，早上的第一杯水最好是温开水，而不是牛奶、果汁、盐水和冰水。

　　晨练前后

　　运动时出汗可能会导致身体缺水和血液粘稠，尤其是在炎热的夏天。即使在早上，稍微运动一下也可能会出汗。需要注意的是，我们不仅要在运动后感到口渴时喝水，还要在运动前适当补充一些水分，这样可以提前防止运动引起的身体缺水。

　　饭后半小时

　　许多人有饭后喝水的习惯，但他们也应该掌握饭后喝水的时间。最好不要在饭后立即喝水，这会稀释唾液和胃液，削弱蛋白酶活性，影响消化吸收。正确的方法是在饭后半小时喝水，这不会影响消化，还可以缓解进食引起的血液粘度增加。饭后喝水时，你应该小口喝。大量饮用水容易引起胃灼热。

　　睡觉前

　　睡觉时，体内的水分会流失，导致血液中的水分减少，血液粘度增加。为了防止这种情况的发生，除了早上起床后喝水外，睡前喝水也有很好的效果。老年人也可以在床头准备一杯水，当他们感到口渴时喝几口。

　　当然，我们所说的只是一些常见的预防方法。对于高血压、肥胖和糖尿病患者，特别是一些患有心脑血管疾病的老年人，应该定期检查血液粘度。如有异常，应及时服药。