高血压患者需要锻炼吗？

　　高血压是一种常见的心脑血管疾病。患者通常会出现头晕、头痛、疲劳等症状。一旦他们得到它，就很难治愈。因此，在生病之前，必须做好预防准备。如果他们不幸患有高血压，他们也应该注意平时的方方面面。只有这样，才能延缓病程的发展，也许他们可以长寿!

　　高血压病人需要锻炼吗?

　　高血压患者需要锻炼。可以在工作日进行适当的锻炼，因为有些锻炼不仅可以促进人体血液循环，减少胆固醇的产生，还可以增强肌肉、骨骼和关节之间僵硬的发生。患者每天进行适当的锻炼还可以增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。如果你有继续锻炼的习惯，最好做有氧运动，这将有所帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳，但要注意不要过度锻炼。

　　高血压病人每天要注意哪些事项?

　　1、合理饮食。高血压患者应注意保证低盐、低脂肪、高蛋白的原则。严格控制盐的摄入，使饮食清淡。可以用食物油代替动物油，这不仅有利于预防动脉硬化，而且有利于控制血压。可以在工作日摄入适量的蛋白质。除了谷物提供的蛋白质外，可以多吃牛奶、瘦肉、鱼和其他食物。

　　2、戒烟戒酒。烟叶中含有尼古丁，可以刺激中枢神经系统和交感神经系统，加速心率。同时，它还可以释放大量儿茶酚胺到肾上腺，收缩小动脉，增加血压。酒精中的酒精也会导致动脉硬化和血压升高。

　　3、调整心理状态。无论是紧张、易怒还是情绪不稳定，患者都应该调整自己的情绪，这是血压升高的直接因素。当你有很大的精神压力时，应该想尽一切办法释放你的精神，向你的朋友和亲戚倾诉，或者参加轻松愉快的业余活动，以达到最佳状态，从而保持稳定的血压。

　　4、坚持吃药。高血压患者应坚持服用所需药物，不得自行停药。药物治疗是高血压患者的主要治疗方法。病人应该在医生的指导下服药。他们不能停下来。坚持服药可以逐渐将血压控制在正常范围内。

　　5、注意外出时间。夏季户外运动时，高血压患者应选择在早晨或黄昏进行。由于夏季太阳紫外线强，容易晒伤皮肤，也容易引起中暑等现象。因此，高血压患者应更加注意夏季降温。

　　6、衣服应该舒适。高血压患者的衣服和裤子不应该太紧。最好是柔软宽松。最好穿纯棉衣服，因为纯棉衣服和裤子具有良好的透气性、放松性和温暖性。裤带和领带不应系得太紧，以免引起血压波动。

　　以上是高血压患者需要注意的。高血压患者的身体素质不如普通人。他们应该更加关注这些方面，保持良好的态度，注意饮食调理。只有这样，才能防止病情恶化，活得越久。