怎么控制高血压

　　近年来，高血压是一种“出名”疾病。不仅老年人会受到高血压的青睐，而且许多年轻人的血压也会升高。如果血压得到很好的控制，身体就不会有大问题。然而，血压升高和不稳定容易诱发许多心血管疾病，严重危害人们的生命和健康。因此，警惕和控制血压是非常重要的。

　　血压升高，脑血管受损，头部会有什么反应?

　　一、头晕头痛

　　许多高血压患者通过服用药物来控制血压，但大多数时候，不健康的饮食或过度的情绪波动会导致血压升高。当血压升高时，头部会出现明显的头晕和头痛，严重时可能会晕倒。这是因为血压波动会导致头部血液循环不良，大脑供血不足，血管暂时堵塞。这是一个非常严重的情况。如果服用降压药物后没有及时缓解，最好去医院做相关检查，以避免更严重的后果。

　　二，注意力不集中

　　注意力不集中是一种长期的表现，其中许多与健康无关。许多人睡眠不足或过度疲劳会导致注意力不集中。如果高血压患者经常注意力不集中，应该保持警惕。人们的大脑结构非常复杂。当血压升高时，血管会压迫大脑神经，导致记忆力不集中。这是血压升高的典型症状。应该在日常生活中多加注意。

　　三、记忆力丧失

　　人人的大脑是世界上顶级的“CPU”，无法想象信息的存储。对于许多有意义的事情，记忆非常准确，具有很强的记忆能力。如果血压升高，血液循环就会受到阻碍。如果血液不能在大脑中正常运转，就会导致许多记忆力不足。许多高血压患者在血压升高时会出现记忆力丧失。他们很快就忘记了刚刚发生的事情，但他们仍然记得很久以前发生的事情。如果不能缓解，很容易患阿尔茨海默病，所以我们应该及时注意。

　　怎么控压?

　　一、早上起床喝水

　　饮用水可以提高身体的新陈代谢速度，降低血压的粘度。特别是当你早上起床时，人们的血压最有可能升高。此时，喝一杯200毫升温开水对降低血压有很好的效果。同时，它还可以加速胃肠蠕动，缓解排便困难。

　　第二，坚持散步

　　散步是一种相对温和的锻炼方式。每天晚餐30分钟后，你可以在社区或公园散步，这不仅可以促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，还可以提高血液循环速度，保持血压稳定，缓解大脑和身体的压力。同时，它也有助于提高睡眠质量，使身体更健康。

　　提醒大家，当人们的血压升高时，他们的头部表现更加明显。应该更加关注一些头晕、头痛、记忆力丧失和注意力不集中的情况，及时控制血压，多喝水，坚持散步。保持血压稳定非常简单。