轻微脑腔梗吃什么调理

　　腔梗不一定是“病”

　　许多人在发现腔梗后感到担忧。他们觉得自己“病得很重”。但事实上，“腔隙性脑梗塞”不是疾病的名称，而是影像医学中一个描述性的“术语”。这表明大脑中有一个小间隙。这些间隙看起来与脑梗塞后脑组织液化吸收后残留的间隙非常相似，因此被称为腔隙性脑梗塞。

　　但事实上，腔隙性脑梗塞并不完全是由脑血管阻塞引起的。其中一些是由穿过脑组织的血管与周围脑组织之间的间隙增加形成的。原因是随着年龄的增长，血管或周围脑组织发生了退行性变化，体积减小，组织间隙相对增加。从图像上看，这是一个微小的“间隙”，但这个“间隙”不是一种疾病。

　　大多数腔梗不会出现症状

　　一些腔梗是由动脉粥样硬化、小动脉血栓形成和血管阻塞引起的。在50岁以上的人群中，超过一半的人发现腔梗，腔梗的发病率会随着年龄的增长而增加，因此腔梗是中老年人的常见疾病。

　　然而，超过70%的发现腔梗的人不会有任何症状或感觉。这是因为人脑深处有许多无功能区域。这里发生的腔梗不会引起人体功能障碍。只有30%的人会出现黑视、言语困难、行走不便、认知障碍等症状，但大多数是一次性的，几分钟或几天内就会消失。如果残留症状严重，实际上属于脑梗的范畴。

　　腔梗患者在运动过程中应注意的细节

　　腔梗并不可怕。可怕的是导致腔梗死的动脉粥样硬化。由于动脉粥样硬化，除了导致腔梗外，还可能导致高死亡率和高致残率的脑梗。因此，为了避免脑梗，应该治疗粥样硬化本身，如抗血小板治疗，这可以防止硬化斑块破裂，导致血小板聚集和血栓形成。使用他汀类药物可以“加固”硬化斑块，防止斑块破裂。

　　还需要治疗引起动脉粥样硬化的因素，如高血压、高脂血症、高血糖、高血尿酸等慢性病。在医生的指导下，有必要定期用药，将指标控制在正常范围内。然而，除了药物，生活干预也是预防腔梗的有效方法，其中重要而有效的方法是适当增加运动量。

　　对于没有明显症状的腔梗，不会影响人的运动，也不用担心运动会对腔梗产生不良影响。但是在锻炼的时候，有几个小细节需要注意。

　　1、中等强度运动：运动的目的是消耗多余的卡路里，增强身体，提高心肺能力。因此，应该进行中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、跳广场舞等。

　　运动时，达到可以说话但不能唱歌的状态，通常是中等强度。如果你气喘吁吁，连话都说不出来，那就是高强度的运动。如果强度太小，就不能达到锻炼的目的。如果强度太大，很容易造成运动损伤。

　　2、控制血压：因为人体血压在运动过程中会升高。如果高血压患者进行运动，心脑血管事故的可能性会增加。因此，高血压患者必须在运动前控制血压，并在运动前将静息血压控制在至少160mmHg以下，以避免剧烈运动。

　　3、使用降血糖药物后避免运动：糖尿病患者应在使用降血糖药物后1小时内避免运动。因为运动会消耗血糖，并与降血糖药物合作，这可能导致低血糖。注射胰岛素的人也应该避免在注射后1小时内运动，因为运动会加速血液循环，加速胰岛素的吸收，也可能导致低血糖。

　　4、有症状的人应该小心锻炼：如果腔梗患者有肢体运动障碍的后遗症，他们应该小心锻炼。虽然运动是缓解症状的主要方法，但需要在康复医生的指导下进行正确的运动。不适当的运动会加重肌肉痉挛，使恢复运动功能更加困难。