如何护理静脉曲张严重危害

　　静脉曲张的初始症状非常轻微。如果我们不注意自己的健康，在疾病的早期阶段很容易被忽视。随着疾病的不断发展，症状会逐渐恶化，对我们的健康造成严重危害。许多患者在生病后使用各种方法和药物进行治疗，这不仅没有效果，而且可能会加重原有的疾病，从长远来看，它也会受到很大的心理影响。那么，如何护理以避免严重危害呢?

　　1.经常进行腿部按摩，双手分别放在小腿两侧，从脚踝到膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血液回流。　　

      2、单次下蹲不仅可以锻炼肌肉，而且对关节也有处。它不仅能有效预防静脉曲张和小腿痉挛等症状，还能促进血液循环，增强体质。

　　3、躺下休息时，抬起双腿，高于心脏水平，保持膝盖弯曲约15分钟。促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

　　4、睡觉前，你可以做一个特殊的静脉练习，抬起下肢，保持脚底与身体平行，然后让腿和脚轻轻摇晃。睡觉时，最好采取左侧卧位，因为躺在左侧可以避免压迫腹部下腔静脉，减轻腿部静脉的压力。建议用枕头将弯曲的下肢抬高30-40度。

　　5、对于负重或长时间站立的工人，他们可以用弹性绷带绑腿。绑腿时，先将腿和脚垫抬高，用弹性绷带绑腿，以防止下肢静脉充血扩张。绑扎时，应从脚踝向上绑扎，并尽可能紧绷。

　　6、坚持每天快速行走4次，每次15分钟，可有效缓解症状。因为在快速行走时，腓肠肌的运动增加并持续移动。静脉血管向心脏提供静脉中积聚的血液，就像泵一样。

　　7、长时间站立时，不要总是用两条腿支撑整个身体的重量。可以集中注意力，让两条腿轮换休息，经常踮起脚尖，让脚跟一起下落或经常蹲下。