胃里胀气怎么办

　　在日常生活中，如果你不注意饮食习惯，经常喝酒很容易引起肠胃胀气。然而，许多人并不重视这一点，认为这是一个小问题。事实上，长期肠胃胀气对身体的损害非常大，这将导致胃肠道消化功能下降，影响食欲，进而导致消化不良。长期不治疗甚至会导致慢性胃炎、胃癌等;

　　胀气怎么办?

　　1、好好吃饭

　　吃饭时，一定要慢慢咀嚼，不要张开嘴咀嚼，也不要在吃饭时说话，以免空气进入胃部，引起消化问题。

　　2、注意饮食

　　不能吃辛辣、酸凉等刺激性食物，饮食规律，一日三餐按时进食，尽量吃七分饱，不要暴饮暴食，戒酒戒烟。

　　3、适量运动

　　饭后，可适当站立走动，或做一些简单的舒缓运动，有助于肠胃消化，缓解胃胀感。

　　4、饮用醋或苹果醋

　　适量的醋，或根据个人喜好选择苹果醋加入饮用水中，可迅速缓解胃胀气的症状。

　　5、喝茶

　　可以选择喝一些茶来缓解治疗。茉莉花茶可以帮助胃消化吸收，缓解胃痛。茉莉花茶被称为胃保护茶;丁香茶对胃胀、疼痛和脾虚有很好的疗效;