为什么压力大会促进斑块生成？

　　斑块是心脑血管疾病的罪魁祸首。斑点一旦破裂，就会产生血栓形成。血栓形成会随着血液循环而流动，阻塞颈动脉或冠状动脉，从而诱发脑梗塞或心肌梗塞。长斑点的原因有很多，如饮食、高脂肪和高热量饮食、肥胖和缺乏锻炼。但是你知道，巨大的压力也会促进斑点的沉积，增加患冠心病和脑卒中的风险。

　　为什么压力大会促进斑块生成？

　　曾经对14万名从来没有住过院的外周血管疾病患者做过调查，经过12.8年的随访，他们的平均年龄约为38.6~49.2岁，男性占5万人。起初，约有32000人伴有不同程度的工作压力。在随访期间，约有667名患者因外周血管疾病住院。结论是，由于外周血管疾病，工作压力大的患者住院的风险很高。除了吸烟和高血压等因素外，这一结果仍然有效。因此，应该合理安排工作和休息，放松，以积极乐观的态度面对一切，及时消除不良情绪。

　　怎样的斑块最危险？

　　容易损坏的斑块是危险的。一般来说，斑点表面有一层纤维帽，紧紧地包裹着斑点。然而，过度兴奋、受寒冷刺激、大量吸烟、饮酒、剧烈运动等会导致血压急剧升高。受血流或血管痉挛的影响，会导致纤维帽破裂，促进斑点中脂质的流出，促进血小板和血细胞的聚集，从而产生血栓形成。一旦脑血管堵塞，就会诱发急性脑梗塞，甚至威胁生命。

　　怎样判断斑块的稳定性?

　　1、看形状

　　一般来说，稳定的斑点表面光滑，形状规则。如果斑点表面粗糙，形状不规则，无论斑点结构多么坚硬，在血液流动的影响下都很容易破裂。

　　2、斑块的位置

　　如果斑点生长在血管支系，受到不同的血流冲击，破坏稳定性，容易造成斑块破裂，促进血栓形成。

　　3、看结构

　　一般来说，稳定的斑块钙化很硬。如果斑块形状不规则，很容易破裂。斑块破裂后，细微的斑块会影响颅内血管，导致脑梗塞。即使经过溶栓治疗，也很难去除。

　　怎样避免斑块的产生?

　　1、避免使用烟草和二手烟

　　吸烟和接触二手烟是导致冠状动脉粥样硬化的高风险单独因素，但这是可逆的。只要你避免吸烟，你就可以提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，避免斑块的产生。

　　2、调整饮食

　　提高晚餐粗粮的比例，不要太精细。可选粗粮包括燕麦、苞米、小米和各种杂豆。多吃新鲜蔬菜和低糖水果，多喝水，积极控制血脂和血糖;防止暴饮暴食。饱餐后胃肠蠕动加快。过多的血液流向胃肠道，帮助食物消化吸收。大脑和心脏的血液相对较少，容易诱发脑梗塞。

　　温馨提示

　　发现斑块后不会立即用药。有斑块并不意味着你会脑卒中。稳定性斑块和狭窄斑块水平低于50%，无需特殊治疗。只需按时去医院复查;狭窄的斑块水平大于50%，容易导致大脑供血不足。应及时服用他汀类药物和阿斯匹林药物，积极降低不良胆固醇水平。