脑供血不足会有哪些表现

　　许多人经常感到头晕、头痛、头重、注意力不集中等不适，但医院CT、MRI和神经体征无异常，属于慢性脑供血不足。当症状严重时，很容易诱发不可逆转的脑损伤，即“脑卒中”。老年人、中年人和年轻人都应该注意预防!

　　【1】脑供血不足会有三大表现：

　　01 头晕、头疼

　　排除感冒、感冒、吹冷风等因素，经常出现头晕、头痛，甚至在头晕严重时无法站稳脚跟，但持续时间不长，在短短几十秒或几分钟内消退。这可能是大脑供血不足的主要信号。

　　02 嗜睡，打哈欠

　　如果你晚上睡得很好，白天仍然困倦，经常打哈欠，消除过度劳累，这也与大脑供血不足有很大关系，这是“大脑缺氧”的表现。由于大脑供血不足，它会刺激呼吸中枢系统，并通过打哈欠吸入更多氧气。

　　03 记忆力减退

　　当大脑供血不足时，大脑神经和身体的反应力会下降，如记忆力突然下降、注意力不集中、思维迟缓、健忘等。

　　特别提示：“三高”群体出现这些症状，可能是脑动脉血管硬化和阻塞，应及时就医。

　　【2】经常做这四个动作，可以预防和缓解脑供血不足引起的各种症状。

　　充分利用工作间隙，坐公交车，睡觉前的空闲时间，经常按摩头部的特定部位，可以促进大脑的血液循环，不仅可以预防和治疗脑供血不足，还可以预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　　01 每天按压和揉捏后脑勺2分钟：将双手、拇指和腹部放在两侧的风池穴位，另外4个手指抱住头部，从轻到重顺时针按压和揉捏2分钟，以局部酸胀为宜。

　　02 每天用食指按摩头部侧面2分钟：保持座位或仰卧，双手食指螺纹面分别按压两侧太阳穴，顺时针按摩2分钟，以局部酸胀为宜。

　　03 每天用手掌拍打头部2分钟：用手掌轻轻拍打头部。拍打2分钟后，头脑会立即感到新鲜，那些没有生病的人也会增强记忆力。

　　04 每天用手摩擦两侧颈部2分钟：先摩擦手掌，然后用右手摩擦右侧颈部30次，直到发热。预计需要2分钟才能交替进行左手和右手。

　　【3】饮食建议：三个注意事项!

　　1、避免食用容易引起血脂升高的食物，如动物油、动物肝、肥肠、葵花籽、榛子、松花蛋等。

　　2、晚餐以五谷杂粮为主，如窝窝头、高粱等。

　　3、多吃含有维他命、胡萝卜素的水果和蔬菜，如胡萝卜、番茄、芒果、菠菜、金针菜、桂圆肉等。

　　简言之，脑供血不足的原因有很多，包括动脉硬化、脑血管痉挛、颈椎病、高血压、高脂血症、高血压等基本疾病。当出现本文介绍的症状时，应该及时就医，以便于对症治疗。不要盲目买药!