脑血栓如何预防

脑血栓如何预防？
　1.多锻炼。平时多注意自己的身体锻炼。对于老年人来说，如果长时间保持一定的姿势，很容易形成血栓。多走动，饭后走一会儿，早上做相关运动，可以促进体内血液循环，防止凝血能力过强，不易形成血栓。

　　2.注意饮食。不健康的饮食也是血栓形成的主要原因，但如果平时吃的食物太油腻，就会导致肥胖。这个时候血压很可能会升高。在这种情况下，最容易引起血栓形成，也容易导致斑块粥样硬化。一旦形成的斑块脱落，很可能会随着血液进入大脑，形成血栓，堵塞大脑血管，最终给老年人带来极大的伤害。在这种情况下，很难得到帮助，所以平时要多吃清淡的食物，蔬菜要每天吃。

　　3.药物预防。如果平时出现一些相关症状，不妨提前咨询医生，看看这个时候应该吃什么药来预防。一般来说，医生会建议做一个相对全面的检查，然后有针对性的使用一些药物。这时候我们就可以准确的知道自己是否已经形成血栓，也可以通过一些手段进行一定的溶栓处理，从而达到预防的目的1、大量饮水。若饮水量少，血液浓度会增高，容易出现血栓等症状。相反，喝大量的水可以降低血液的粘稠度，增加人体的代谢，防止血栓的形成。

　　4、控制热量的摄入。为了降低血脂，减少血液运输负担，必须控制总热量的摄取，这样不仅可以避免血栓的形成，而且对身体各部位都有好处。

　5、适当增加蛋白质。减脂，那就要适当增加蛋白质的摄取，多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼等，能帮助人体降低血液中的胆固醇，防止血液粘连。

　6、适当的身体活动。只能动弹，无法进行激烈的运动。可选择适合自己的低强度运动来进行。如饮食过量，吸烟，饮酒和其他不良的生活习惯都应该戒除。