脑梗塞怎么调理

老年人是脑梗塞的高危人群，对老年人的伤害很大，可能危及生命。因此，老年朋友一定要注意脑梗塞的预防，尤其是从生活和饮食方面，这样才能更好的增强人体抵抗力，避免脑梗塞的发作。

　　老年人是脑梗塞的重要人群，从根本上与老年人各种功能的恶化有关，尤其是动脉硬化的出现，大大增加了老年人脑梗塞的发病率。为了远离脑梗塞，有效的预防是老年人日常生活的关键。不睡觉，制定好饮食计划，养成良好的生活习惯，是预防脑梗塞的好方法。

　　第一，合理饮食。

　　高血压是脑梗塞的直接诱发因素，饮食与高血压的发病直接相关，日常生活中要多吃能降血压的食物。保持饮食清淡，少吃糖，注意营养均衡，多吃绿色食品，同时有效补充营养，注意自觉降血脂，保持良好的饮食对老年朋友的健康有重要意义。

　　第二，定期锻炼。

　生活就是锻炼。对于老年人来说，积极运动可以降低体脂含量，减少胆固醇沉积，控制体重。但老年人的锻炼要量力而行，选择合适的锻炼方式效果更明显。比如慢跑、爬山、游泳等运动相对符合老年人。

　　第三，良好稳定的情绪。

　　每天保持心情愉快、放松、舒畅和平衡的心态，可以使身体焕发活力，改善人的精神面貌，也可以减少血压的波动，避免脑梗塞的发作。因此，老年朋友一定要注意及时释放生活和工作的压力，避免情绪过度波动。

　　预防脑梗塞不仅要从以上几个方面积极维护，还要养成定期体检的习惯，控制血脂、血糖、血压，禁酒、禁烟，尤其是要随时了解血压，及时就医。从生活和饮食各方面进行预防，可以更好地降低老年人脑梗塞的发病率，保证老年人晚年的健康。