高血脂应该怎么办呢？

　　高血脂是一种常见的慢性疾病，与高血压和高血糖一起被称为三种高血脂。随着物质生活水平的提高，高血脂的发病率与日俱增。中国成年人的高血脂发病率可达40%，这是一个可怕的高度。高血脂对人体健康危害极大。如果高脂血症得不到及时控制，很容易引起心脑血管疾病等疾病，甚至危及生命。高血脂应该怎么做?接下来，让我们看一看。

　　高血脂该怎么办?

　　1、尽早就诊

　　高血脂通常在日常体检中出现。由于早期高血脂的症状很小，很难发现。高血脂必须尽快去医院检查和治疗。医生可以根据患者的具体情况来判断是通过药物治疗还是仅仅通过饮食来控制。如果你不能仅仅通过饮食来控制高血脂，需要在医生的指导下服用降脂药物。

　　2、控制饮食

　　在大多数情况下，高血脂是由过度放纵的饮食引起的。因此，我们也需要从饮食开始，然后把高脂血症送回去。患者在控制饮食时，应采用均衡合理的饮食结构。他们应该摄入足够的各种营养，不能缺乏营养，这将不利于血脂的下降。不能吃一些高脂肪的食物。选择低脂肪、低胆固醇和低糖的成分。多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品。

　　3、处理肥胖问题

　　肥胖是高血脂的危险因素。除了高脂血症，它也是高血压和高血糖的危险因素。肥胖的人容易患三种高血脂。因此，在诊断出高血脂后，应该首先减肥。关键是要迅速处理肥胖问题。我们必须以健康合理的方式减肥。如果我们过度节食，会导致营养不足和内分泌失调，但会增加血脂。减肥仍然取决于锻炼和控制饮食。这样，减肥可以保证身心健康。

　　4、戒烟戒酒

　　烟草和酒精是高血脂的危险因素。经常吸烟和饮酒会使人的身体空虚，给人们带来许多疾病。经常吸烟和饮酒的人患高血脂的可能性也很高。如果你想解决高血脂的问题，你必须把戒烟和戒酒提上议事日程。不要冒险。你不能等到严重后果发生后才后悔没有及时戒烟和戒酒。

　　5、多进行运动

　　不仅是肥胖的高脂血症患者，还有更多的运动。瘦高血脂患者也需要锻炼。运动可以消耗大量的卡路里，降低血液中的脂肪含量。这与人们的肥胖和瘦弱无关。应该保持定期锻炼的习惯。有氧运动是通过运动降低血脂的最佳选择。有氧运动每周三次是必不可少的，每次超过半小时。

　　6、情绪不能有太大的起伏

　　如果高血脂患者长期兴奋，会对血脂产生不利影响。在压力下，胆固醇和甘油三酯会继续上升，这将使血脂更高，病情更严重。高血脂患者必须有一个稳定的情绪，不要轻易生气，这样病情才能得到很好的控制。

　　患高血脂并不特别不舒服，但其危害确实存在。以上是高血脂患者降低血脂的几种方法。我希望它能帮助所有的病人。