胃感觉胀胀如何调理?
1、简单的胀气,小茴香不建议用药,简单的食疗就可以了。
(1)陈皮茶,橘皮或陈皮,5g左右,泡水喝,对单纯的胃胀气,消食有很好的效果,如果吃多了,可以加3g山楂一起冲泡。
(2)按摩。单纯的胃胀气可以通过腹部肚脐周围顺时针按摩来缓解。一般顺时针连续打圈按摩3分钟左右。
(3)适当摄入益生菌,消化不良引起的胀气,可能是肠道菌群失调引起的益生菌缺乏,可以吃一些乳酸菌、双歧杆菌等。
(4)合理饮食,不多吃产气食物,合理搭配淀粉、蔬菜、水果,用粗纤维食物代替精细食材,不是多吃粗纤维,而是代替和替代!尽量减少多吃引起的胀气。
(5)慢慢咀嚼,吃饭时不要张开嘴咀嚼或边吃边说话,边吃边喝汤,容易引起消化问题和胀气。
(6)适当运动,多走动促进胃肠蠕动,有利于胃肠气体的排泄。
2.不明原因的胀气伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。
对症服用益生菌、吗丁啉、小檗碱、舒肝胃丸、木香顺气丸等药物。
如果症状没有改善,此时需要鉴别早期胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、胰腺、胆囊、肝脏等疾病。应尽早就医,并进行相关检查,如钡餐透视、胃镜、肝功能等。
现在很多人的生活方式都很不健康,每天都是大鱼大肉。从长远来看,它会给我们带来沉重的负担,甚至各种疾病。所以我建议你看完这篇文章,多注意生活中的养生方法,让我们的坏习惯离开我们。
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