预防静脉曲张的方法

　预防主要是改变生活习惯，适当运动，减肥等。

　　1、控制体重。过度的力量压在腿上可能会导致腿部静脉回流不畅。肥胖患者多合并高脂血症、高油高盐饮食，会加重静脉扩张。

　　2、避免长时间站立和坐着。长时间站立和坐着会大大增加下肢的静脉压力，加重静脉曲张。长时间坐着可以穿弹力袜，减轻静脉压力，促进静脉回流，预防静脉曲张。

　　3、女性在经期和怀孕期间要多休息，按摩腿部，避免着凉。

　　4、卧床时双腿抬高，利用重力作用使下肢静脉得到充分回流，病人出现静脉高压症状，从而使病人出现静脉曲张。

　　5、不要频繁地提起重物。

　　6、饮食清淡，戒烟酒，辛辣食物等可能加重静脉曲张的食物。

　　7、坚持有氧运动。散步，快走，骑自行车，慢跑都可以，这样可以帮助静脉回流，缓解静脉曲张的症状。