腿上出现这些要注意

　　人体的衰老始于腿部。作为人们行走的重要组成部分，腿部也可能反映人体的衰老水平。大多数年轻人走得很快，但许多老年人的手和腿都不灵活。作为人体的“承重墙”，50%的神经、血管和血液分布在腿部。生命中70%的活动和能量消耗需要用两条腿来完成。因此，只有当两条腿健康时，人体的经络才能顺利运行。

　　随着年龄的增长，衰老的迹象会逐渐出现在人体内，腿部和大脑之间的命令传递会受到影响，骨骼中的钙也会流失。因此，老年人很容易成为骨折的目标，甚至诱发其他疾病。

　　要注意这些出现在腿上

　　疾病的发生通常伴有一些身体异常症状。如果腿部出现以下症状，要小心，这是疾病的警告，必须引起重视。

　　①

　　出现蚯蚓腿

　　如果腿部有弯曲的蚯蚓形状，这是腿部静脉曲张的警告。这种疾病不会自行痊愈。一旦发展严重，可能会影响日常生活，甚至需要截肢或有致命风险。

　　②

　　经常抽筋

　　许多人都有腿部抽筋的症状。腿部抽筋可能与过度运动、缺钙、血管疾病等因素有关。老年人经常抽筋。他们应该小心，这是由动脉硬化、静脉曲张和血栓形成引起的。

　　③

　　腿部发麻

　　偶尔腿部麻木与长期姿势不变有关。如果腿部持续麻木，要小心腰椎间盘突出症、脑血管疾病、外周神经炎等引起的情况，一定要尽快就医。

　　④

　　足部冰冷

　　足部寒冷可能是由体质引起的，也可能是由贫血、心力衰竭、甲状腺功能亢进、糖尿病、动脉硬化和闭塞引起的。

　　这种行为正在加速腿部衰老

　　尽量少做

　　有些行为除了衰老引起的腿部衰老外，还可能加速腿部衰老，这种行为应尽量少做。

　　01

　　久坐不动

　　长时间坐着不动身体肌肉处于放松状态，会加速腿部衰老，还会影响腿部血液循环。

　　02

　　爱高跟鞋

　　鞋子过细过高会导致小腿负荷过重，还会导致下肢淤血、抽筋、变形。

　　03

　　跷二郎腿

　　跷二郎腿的姿势，久而久之会导致腿部血液循环受到影响，出现下肢水肿，还会诱发血栓形成。

　　为了防止腿部老化，建议经常用热水浸泡脚部，多晒太阳，多按摩。这些方法可以促进腿部血液循环，减缓腿部老化。腿部还可以反映身体内部的一些疾病，如蚯蚓腿、抽筋、腿部麻木、腿部和脚部寒冷等，这些疾病可能是疾病的信号。通常，应该尽量避免一些伤害腿部的行为，防止腿部老化。