下肢静脉曲张的锻炼要避免什么

　在医学中，静脉曲张被称为“静脉迟钝性功能不全，下肢静脉曲张是静脉系统”是最常见的一种疾病，其形成的主要原因是由于先天性对血管壁薄或维持时间过长的态度改变较少，节省下肢血液，破坏静脉瓣膜和静脉压力过高。早期治疗发现下肢静脉曲张。下肢曲张静脉循环驱动的医疗弹力袜，节约了愈合时间，使曲张静脉不再向外扩张，从而起到了曲张血管保护作用。

　　防止下肢静脉曲张的锻炼要避免什么?

　　一、改善双腿。

　　仰卧，休息，抬高双腿，保持在高于心脏的位置，大约15分钟。改善腿部血液循环，减轻下肢静脉曲张症状。

　　二，正确快速地走路。

　　一天4次，每一次15分钟，这样可以有效地降低性能。因为快速行走，腓肠肌运动增强，持续进行，为同一静脉泵提供累积的静脉曲张静脉的血液供应。结合起来，部分是因为微循环加速，推拉出新也会加快静脉曲张，静脉也能恢复正常。

　　三，宜行静脉穿刺术。

　　睡觉前可专门进行静脉下肢手术，可提升鞋底与支撑体平行，然后让腿轻微移动。睡觉最好采用左侧的姿势，因为左侧卧位不会挤压腹部下腔静脉，下肢静脉压力降低。

　　在日常生活中需要注意的是，预防下肢静脉曲张。

　　四，避免长时间站立。

　　长期站立或负重，使静脉压力往往较高，下肢血液循环不畅，易引起或加重静脉曲张。为避免下肢静脉曲张，或有静脉曲张的情况出现，应避免长时间站立。建议每隔1小时坐几分钟或单腿坐，并建议用枕头垫床脚来抬腿。

　五，避免下肢运动过少。

　　下肢静脉曲张是导致血液循环不畅的重要病因。病人下肢或肢体经常活动流动，了解到运动或工作后应采取较主动的腿部肌肉放松活动，切忌下肢活动过少。

　　六，避免使人窒息的动作。

　　由于窒息引起腹内压增加，影响下肢静脉回流，引起下肢静脉压力增加。重视运动不要突然停止，循序渐进，提高血管适应性。锻炼后不能立即洗冷水浴，因小腿静脉易受寒热影响，加速静脉曲张失去弹性。避免下肢静脉曲张时应适当应用止血药。通常24-48小时，根据术中情况决定止血药的使用，应停止。混合止血时间长，无明显效果，但会增加血栓形成风险。

　　早期静脉曲张虽然只影响美观，但如果不能及时有效地治疗，就会引发一系列并发症，如：溃疡、出血、血栓、水肿、淤带皮下硬化、静脉曲张性湿疹等，同时也增加后期治疗的难度。