怎样预防脑梗发生

　　据统计，每年有多达200万人死于脑梗塞。

　　脑梗常见于45～70岁的中老年人，但近年来一直呈现出年轻化的趋势。

　　脑梗塞是什么?

　　脑梗，全称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，也就是人们常说的脑血管阻塞。

　　指因各种原因引起的脑部血液循环障碍，导致局部脑部缺血、缺氧性坏死，并出现相应的神经功能缺陷综合征。

　　脑梗塞是脑卒中最常见的类型，有时被称为脑缺血、脑出血。

　　身体这两处麻木要警惕

　　一般而言，脑梗塞也有早期症状，如果能及时判断脑梗塞的这些信号，或者能有效地逆转脑梗塞对大脑的危害。

　　01 舌头麻木/坚硬

　　健康的舌头柔软灵活，语言流畅。一旦舌根麻木僵硬，说话不流利，模棱两可，出现语言障碍，我们应该警惕脑梗塞。

　　脑梗塞的发生，导致脑动脉供血不足，影响大脑皮层的语言中枢，从而导致这种情况。

　　另外，饮用水容易呛水，吃饭容易呛水，也是舌根发硬的一种表现。

　　02 四肢一侧麻木

　　脑梗塞通常只侵入两个脑半球中的一个。因此，如果一侧的四肢突然出现麻木、站立不稳或无法进行细致的动作，如杯子不稳定、筷子不灵活等，有必要对脑梗塞进行疑诊，并尽快到医院进行检查。

　　脑梗塞发作的其它前兆

　　除上述两点外，如果出现血压异常;突然出现剧烈头痛，伴有抽搐;眼睛突然变黑;突然眩晕;短暂视力障碍;面部和口角的歪斜也可能是脑梗塞的前兆(初始信号)，因此应予以注意。

　　第.一时间紧急呼叫120，尽快识别脑梗塞的先兆和中风的发病情况，最大限度地减少损害，积极争取医生抗栓、溶栓或取栓的时间。

　　预防脑梗塞的5个动作

　　平时无事可做这些简单的动作，对预防脑梗死有很大帮助。

　　01 颈部按摩

　　颈部按摩可以促进颈部血管平滑肌的放松，减少胆固醇的沉积，恢复颈部硬化血管的弹性，改善大脑的血液供应，防止中风。

　　方法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

　　02 转动头部

　　坚持每天左右转动头部，可以增加血管的抗压能力，有利于预防脑梗塞。

　　方法：首先放松颈部肌肉，自然将头部从左到右、从右到左旋转，形成弧形，然后形成一组。请注意，速度不应该太快(小心扭曲)，每次可以做10组。

　　03 旋转手腕

　　这个动作可以防止和改善手部麻木，同时可以放松手部。

　　方法：双手手腕同时由内向外旋转50次，再由外向内旋转50次。注意尽量慢慢旋转，不要用力过大，以免扭伤手腕。

　　04 上提肩膀

　　抬起，放下肩膀，可以放松肩部神经、血管和肌肉，保证脑组织有足够的血液和氧气供应。

　　方法：放松身体，抬起肩膀，放下肩膀，建议早晚各做5分钟。

　　05 空抓手

　　缺乏锻炼的右脑血管壁极其敏感，经常锻炼右手，可以锻炼右脑，减少病变的发生。