血脂高怎么调理

　　高血脂在当今社会越来越普遍。长时间吃高热量、高脂肪的食物，每天坐在电脑桌前很长时间不锻炼等等，这些坏习惯会对我们的身体造成极大的伤害。

　　一些高脂血症患者一直在服用降脂药物，体检发现血脂值正常，那么他汀类药物可以停用吗?

　　对高脂血症的常见误解

　　01

　　身材不胖，不会得高脂血症?

　　血脂与身体无关。高脂血症，一般与先天因素、饮食习惯、生活方式有很大关系。

　　有些人肝脏代谢能力差，其他人吃的脂肪可以代谢，但这些人吃的脂肪很难代谢，随着时间的推移，它们会变成高脂血症。这并不意味着胖人会有高脂血症，瘦人不会有高脂血症，这也与我们的新陈代谢能力密切相关。

　　胖瘦并非考虑高脂血症的标准!

　　02

　　高脂血症患者不能吃肉吗?

　　降低血脂虽然要控制饮食，但人体所需的五大元素都不能少。

　　如果你根本不吃肉，这将导致两种元素的摄入量较低，一种是蛋白质，另一种是脂肪。许多肉类含有高质量的蛋白质和脂肪，可以为身体补充更多的营养，如鱼、虾和鸡胸肉。因此，高脂血症并不意味着所有的肉都不能吃。我们必须制定有针对性的饮食计划。

　　高蛋白食品的重要性不容忽视!

　　03

　　高脂血症不能吃鸡蛋?

　　可以吃，但是不能多吃，一天不能超过一个鸡蛋。

　　蛋黄的胆固醇含量约为200mg。

　　对高脂血症患者来说，每天摄入的胆固醇应该控制在300毫克以内，所以每天吃一个完整的鸡蛋并不会导致高脂血症。

　　但是，对于患有冠心病、脑梗死等动脉硬化疾病的患者，应适当控制饮食中胆固醇的摄入量(每周3次)～五个鸡蛋就够了)。

　　04

　　只要身体不舒服就没什么大不了的?

　　这种说法是非常不科学的。如果高脂血症引起身体不适，可能是致命的疾病。不要等到无法挽救的时候才意识到降低血脂的重要性。

　　高脂血症严重影响人体的血液质量和血管质量，容易诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病发病快，死亡率高，就像随时在体内埋下爆炸炸弹一样。降低血脂的目的是降低炸弹爆炸的可能性。

　　警惕!心脑血管疾病随时可能爆炸，就像炸弹一样!

　　05

　　血脂减少可以停药吗?

　　降脂的治疗是长期的。当血脂降低到标准范围时，随意停止服药是有风险的。如果患者需要长期服用他汀类药物未经许可停止服用，可能会导致低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯进一步上升，甚至反弹到比服用前更高的水平。如果病情严重，会诱发一些疾病，如不稳定性心绞痛、心肌梗塞或脑梗塞，这将给身体造成一些无法弥补的损失。

　　但是如果需要服用他汀类药物，并且在服药过程中没有副作用，就应该按时服药，长期服药，甚至终身服药。

　　血脂下降后能否停药与病情有关，可分为能否停药、不能停药两种情况。

　　①可以停止服药：一些患者有简单的高脂血症和血脂升高，但没有慢性疾病，如冠心病和高血压。服药后，他们可以在医生的指导下停止服药。停药后，注意调整饮食，适当运动，将血脂控制在正常范围内。

　　②不能停药:有些患者不仅血脂升高，还有动脉硬化、高血压等。需要长期口服降脂药物，可以稳定斑块，防止动脉硬化的发展。擅自停药会造成不良影响。

　　高脂血症没有减少，有什么后果?

　　一，动脉粥样化

　　高脂血症患者容易出现血液粘稠，使血液高度凝结。这会导致动脉粥样化。此外，患者体内的血液循环也会受到影响。血液循环受阻后，容易引起心脑血管疾病，危及患者生命安全。高脂血症还会导致血管狭窄和各种慢性疾病。

　　二，急性胰腺炎

　　高脂血症患者容易患急性胰腺炎，因为体内高脂血症容易引起血脂沉着，大量血脂沉着容易在胰管内积聚，导致胰管狭窄。此外，高脂血症患者的血清中会出现脂肪颗粒，容易刺激胰腺，导致胰腺循环障碍，最终导致急性胰腺炎。在日常生活中，患者必须积极配合医生的治疗，按照医生的建议服药，使病情保持在可控范围内。

　　三、引起肾炎

　　此外，血脂不能一直下降，这也会对肾脏造成极大的损害。通常，肾脏工作也需要更多的血液供应，而肾动脉硬化容易导致肾脏血液供应不足。肾小球未能获得足够的血液供应，功能下降，肾脏负担增加。随着时间的推移，它可能会导致非常严重的肾炎。

　　四、脂肪肝

　　体内血脂升高会导致肝脏脂肪的持续积累，导致脂肪肝的出现。如果这种情况不及时治疗，就会进入恶性循环。脂肪肝的出现也会导致患者血脂升高，从而导致疾病的持续发展和恶性转化。在日常生活中，患者应通过药物干预降低血脂，使血脂控制在正常范围内。

　　成人高脂血症食养指南

　　一、吃动平衡，保持健康体重

　　在满足日常必需营养需求的基础上，我们需要调整饮食结构，控制能量摄入，保持健康，适合体重，以便控制血脂。体重正常的人需要预防超重和肥胖;超重和肥胖的人需要通过改善饮食结构和增加运动来减掉10%以上的体重。

　　高脂血症患者，除不适合运动外，无论肥胖与否，建议每周锻炼5-7次，每次锻炼30分钟以上。

　　二、控制脂肪，低油烹饪

　　限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的摄入。脂肪摄入量应占总能量的20%-25%。高甘油三酯血症患者应尽量减少每日总脂肪摄入量。食品生产应采用低油烹饪方法，以减少食品过度加工，并选择蒸煮等形式。

　　三、食物多样，摄入足够的蛋白质和膳食纤维

　　在控制总能量和脂肪的基础上，选择各种均衡的饮食方式，每天不少于12种食物，每周不少于25种。

　　应充分摄取蛋白质，宜选用低脂肪含量的动物蛋白和植物蛋白，牛奶应选用脱油或低脂牛奶。

　　膳食纤维有利于调节脂肪代谢。你可以多吃新鲜蔬菜。建议每天摄入500克，一半以上的深色蔬菜，每天摄入200-350克新鲜水果。

　　四、少盐控糖，戒烟限酒

　　控制盐和糖的摄入量。每日盐的摄入量不得超过5g;少吃甜食，加糖不能超过总能量的10%;完全戒烟，有效防止吸入二手烟，提倡限量饮酒。

　　五、因人制宜，辩证施膳

　　中医的食养通则是“实则泻，虚则补”，即虚者使用具有补虚作用的食药物质和食养处方，而实者使用具有祛邪作用的食药物质和食养处方。

　　六、因时制宜，分季调养

　　在四季规律的影响下，身体的血脂水平也会有一定的差异，根据不同季节的特点，可以选择不同的食物。

　　七、因时制宜，合理配置

　　由于不同地区的气候和环境影响，居民的饮食习惯和生理特征不同，饮食应根据地区进行调整。

　　会看慧选，科学食养，适量食用食药物质

　　高脂血症患者可以通过查看标志来选择脂肪含量低的食物，同时了解食物中的能量及相关营养元素的含量，做到科学规范的选择。